中医减肥药膳 让你边吃变瘦
本文已影响3.89K人
本文已影响3.89K人
减肥是很多人的一个任务,每天都有人把减肥提上日程,节食减肥很遭罪,也会影响到身体的健康,下面小编就为大家推荐一道减肥药膳——枸杞鹌鹑蛋。下面就让我们来看看它是如何让你轻松减肥的吧!
一、枸杞鹌鹑蛋的减肥原理
减肥应该以运动锻炼为主,控制饮食为辅。每餐吃8分饱,注意营养均衡,多补充蛋白质和维生素,减肥更有效。通过锻炼和饮食,注意补充维生素和蛋白质,维持身体的肌肉比例,对于长期健康的减肥很有好处。
很多人都有一个减肥误区,盲目节食减肥,不注意营养均衡。不吃含蛋白质的东西也不运动,这样并不健康。枸杞鹌鹑蛋减肥食谱简单易学,适合烹饪水平不太高的减肥网友。用枸杞鹌鹑蛋这道减肥餐,代替高热量的菜肴,或者作为周末早餐食用,可以减少热量摄入,补充蛋白质和维生素。
二、枸杞鹌鹑蛋的做法
1.准备材料:准备鹌鹑蛋6-8个,枸杞少许,盐适量。
2.打蛋:将鹌鹑蛋打在勺子里,放上几粒枸杞子。
3.蒸蛋:把盛有鹌鹑蛋的勺子放入蒸锅中,中火蒸15分钟,使鹌鹑蛋蒸熟。
4.摆盘:用小刀把枸杞鹌鹑蛋从勺子里削下,摆盘。然后就可以享用这道微甜的减肥代餐了。
三、专家点评枸杞鹌鹑蛋
减肥时不吃含蛋白质的东西也不运动,效果不佳。
在安静状态下,身体的肌肉比脂肪消耗更多的能量。所以通过锻炼和饮食,维持身体的肌肉比例,对于长期健康的减肥很有好处。
这道枸杞鹌鹑蛋减肥代餐,可以减少热量摄入,补充蛋白质和维生素。想要轻松健康减肥,就赶紧吃起来吧!
吃货想减肥?没问题啊!推荐让你边吃边瘦的超健康食谱大全
5道中药减肥方 让你快速瘦下去
四款中医药膳帮你吃出窈窕身材
三款中医药膳减肥餐食谱 早秋怎么吃怎么瘦
中医瘦身 适合吃减肥药膳的人群盘点
发质变差怎么办 中医药膳来帮你
想要减肥简单又效果 推荐六大中医减肥药膳方
让你不断变瘦的减肥小窍门
不吃药快速减肥方法:不用药的瘦身法让你瘦翻天
减肥药膳的原理 常见减肥药膳食谱
吃减肥药能减肥吗 吃减肥药能喝酒吗吃减肥药可以抽烟吗吃减肥药可以吃辣吗怎么吃减肥药最有效
六种中药减肥配方 让你能够轻松瘦身
8种减肥水果让你边吃边甩肉
中药减肥瘦身食谱 助你快速瘦身
冬季自制减肥中药茶 让你暖身又瘦身
越吃越瘦是真的吗?推荐5款减肥药膳
中医减肥秘方:熏肚脐减肥法快速变瘦
最佳瘦身晚餐让你边吃边瘦
让你快速变瘦的减肥小秘诀
边睡边瘦 让你睡着就能悄悄减肥的方法
老中医减肥茶 7道茶饮让你秒变女神
想要变瘦变美丽 中医有氧减肥别错过
减肥方法 中医减肥秘方助你成功瘦身
晚上吃这9种食物 让你边吃变瘦
9道中药减肥茶 让你夏季瘦下去
中医脐疗减肥方法 让你轻松瘦下去
中药减肥秘方 7种中药助你快速瘦
中医教你减肥瘦身瘦肚子的最快方法
中医体质减肥法 让你不用挨饿也能瘦
超实用的减脂餐食谱 让你边吃变瘦 感觉学着吃吧
5款中药减肥茶 让你在夏季瘦下来
减肥黄金期让你轻松变瘦子
3种减肥药膳 让你摆脱肥胖症困扰