减肥水果 6种水果帮你吃成瘦子
本文已影响3.11W人
本文已影响3.11W人
想要在夏季自信的展现好身材,穿着性感的比基尼享受着夏日的海滩,那就赶紧加入减肥的行列吧。
夏日6种水果是减肥好帮手
香蕉(热量:91千卡/100克)
功效:生津止渴、润肺滑肠。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。
香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。
作用:香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,通便顺肠。且具有提高免疫力得功效。
日本癌症学会发表了预防癌症效果的报告:一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质。此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素之一。
西瓜(热量:25千卡/100克)
功效:西瓜性寒,味甘,归心、胃、膀胱经;具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。
作用:西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。
西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对于喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也蛮好的。
苹果(热量:52千卡/100克)
功效:补心益气,止渴生津,润肺化痰。主治:中焦诸气不足,消化不良,口干咽燥,但秘,高血压,慢性腹泻。
作用:这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。
注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食。
番茄(热量:19千卡/100克)
功效:番茄味甘、酸,性凉,微寒。能清热止渴,养阴,凉血,归肝、胃、肺经。具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝。
作用:番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,饭前吃番茄有助减少小腹脂肪堆积,肠道中堆积了太多的废物,就容易形成小肚腩。番茄富含食物纤维,可以吸收肠道内多余的脂肪,将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄,还可以阻止脂肪被肠道吸收。长期坚持,你便会远离小肚腩的烦恼。
所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
葡萄柚(热量:33千卡/100克)
功效:葡萄柚性味甘、酸、凉,具有增进食欲,利尿,美白,强化肝功能,减肥,增强记忆力等功效:用于偏头痛,耳聋,胆结石,抗蜂窝组织炎,月经不调等症。
作用:葡萄柚是减肥瘦背最佳的水果,因为背部赘肉的增加,大多是因为体内的血糖被吸收,进而转化成脂肪,因此,想减掉它们就要从“糖”入手。这时,选择葡萄柚是再合适不过的,它不但热量极低,而且富含特殊的酶,能影响人体吸收糖分,使其不再轻易地转化成脂肪。
葡萄柚维他命C含量丰富,糖分又不算太高,如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐,热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜,一段时间下来自然会瘦下,只因为空腹可能受不了酸度,引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大,跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来,热量可就不见得低,如果你大量吃,对健康也不是太好。
草莓(热量:30千卡/100克)
功效:草莓味甘、酸,性凉,归肺、脾经。具有润肺生津,健脾,消暑,解热,利尿,止渴的功效;主治风热咳嗽,口舌糜烂,咽喉肿毒,便秘,高血压等症。
作用:减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害,这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质,它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松瘦腰。
水果减肥 夏季减肥吃什么水果好
经期吃什么水果瘦身 7大减肥水果别错过
助你经期减肥的6大水果
夏季减肥吃什么瘦肚子 推荐7种瘦腹水果
水果怎样吃才能减肥:7种水果吃得对让你快速瘦肚子
秋天吃什么水果减肥 这6种试试
饭后吃什么水果减肥 5种水果效果最佳
腹泻吃什么水果 6种水果能帮助止泻
春季吃什么水果减肥效果好 6种水果越吃越瘦
七日瘦身汤速效显成果帮你成功减肥
吃对水果蔬菜能够帮你减肥
晚餐吃什么减肥 4种水果让你越吃越瘦
吃什么水果减肥最快最好 这些水果越吃越瘦
水果酵素能减肥?推荐10种减肥水果
越吃越瘦的10种水果 既减肥又丰胸
吃什么水果减肥最快,6种刮油水果越吃越瘦
吃什么可以有效减肥 推荐6种减肥水果
减肥晚餐吃什么水果好 推荐4种水果
水果减肥法 吃什么水果减肥
减肥晚餐吃什么水果好 这3种水果最减肥
五大瘦身水果 轻松刮油减肥 这几种水果越吃越瘦
水果减肥 夏季减肥吃什么水果好?
越吃越瘦的10种水果 这些水果减肥时候吃刚刚好
想减肥很简单 多吃这6种水果
夏季吃水果可以减肥吗 推荐8种水果
减肥不吃饭吃什么水果 这4种水果最好
吃什么可以减肥 4种水果减肥效果好
想要减肥可以吃这6种水果
夏季减肥吃什么水果瘦身?
吃什么水果可以减肥 这6种很好
减肥可以吃水果吗 减肥的人慎吃这六种水果
夏季减肥吃什么水果瘦身
水果减肥更健康 哪种水果有助减肥