吃不胖的零食点心推荐
本文已影响3.1W人
本文已影响3.1W人
我们由于工作等原因,在三餐之余容易肚子饿。但是如果吃了不合适的零食又会担心自己的身材会发胖。那么有哪些零食吃了不会发胖还能减肥呢?下面给大家介绍吃不胖的零食点心推荐,供大家参考。
绿茶
茶叶中的咖啡因不但能帮助提神,其中含有的维生素C、维生素E,特别是茶多酚,具有抗辐射的作用。对于和电脑“朝夕相处”的白领来说,辐射是个让人忧心的“副产物”。
豆类
如焗黑豆、芥辣青豆,口感与坚果相似,均较脆口,但相对低脂。需要注意的是芥辣青豆盐分较高,每日不应食超过两汤匙。
花生
坚果中丰富的亚油酸成分,可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质以及植物油,肚子“咕咕”叫时可以充饥。习惯于久坐的白领,不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前,患心血管疾病的可能性会高出很多,而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。
日式紫菜
是低卡路裡高纤维的零食代表,但钠含量高,应多补充水分,或选塬味低盐的种类。
海苔
紫菜(海苔)中含有多种维生素和矿物质,含碘量尤其高,经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢,并能减少脂肪在体内的存积,还能预防高血压和冠心病。
干果或脱水水果片
如红莓干、蓝莓干或苹果片等,含大量膳食纤维﹔不过本身热量及糖分较高,宜选无额外加糖的,每日摄入分量不应超过1/3碗。
米饼
焗烤制成,脂肪较低,每日最多吃两小包,可替代薯片等膨化食品。
看了那么多的吃了不会发胖的零食,相信大家在内心都有了合适自己的零食了。但是希望大家不要因为吃了过多的零食而导致了正餐的时间。只有合理的饮食才能保证健康的瘦身。
晚上吃什么零食不会胖?适合晚上吃的零食
这5种零食成为肥胖杀手 哪些零食吃不胖
低热量食物推荐 吃甜的也不会胖
美味高颜值的网红零食推荐 新年不配点零食怎么可以呢
孕妇吃什么零食好?健康替代零食的食物推荐
推荐几款吃不胖的美食 让你边吃边瘦
零差评的火爆零食推荐 一吃上就停不下来 你吃过几种?
秋季不节食怎么减肥好 推荐吃不胖的食物
什么零食好吃不发胖
好吃又减肥的办公室零食推荐
天冷吃什么零食 推荐8种美食
吃哪些零食不担心长胖还能养生
减肥期间也能吃的零食推荐
晚上不吃饭吃零食会胖吗
好吃不贵的网红零食推荐 超高性价比的零食你不囤货吗
好吃不发胖的美味零食
好吃不贵的网红零食推荐 超高性价比的零食你不囤货吗?
吃不胖的零食 重磅推荐8种吃不胖的零食
早餐吃甜面包会胖吗 久坐不运动会胖吗睡多或睡少会胖吗吃办公室零食会胖吗习惯用大号餐具会胖吗太晚吃饭会胖吗刻意的节食会胖吗
减脂不吃胖的食物推荐 狂吃不胖的食品推荐
美味不惧胖 5款吃不胖的零食
给宝宝吃什么零食好 宝宝健康零食推荐
孕期吃什么零食好 5款营养好吃小零食推荐
抹茶零食推荐 好吃的抹茶零食 抹茶味的零食有哪些
好吃不发胖的零食 这些零食还能防癌哦
冬季7种吃不胖的零食
常见吃不胖的零食有哪些
超好吃的糕点推荐 都是网红爆款零食好吃到停不下来
狂吃不胖的零食 这3种零食让你边吃边减肥
晚上少吃点零食会胖吗 减肥一天可以吃多少零食
吃不胖的瘦身零食有哪些
哪些零食吃不胖 这些低卡零食随便吃
吃不胖的零食的有哪些