适合用于减肥的食物推荐
本文已影响8.34K人
本文已影响8.34K人
生活中有许多的人都会从饮食的方面来控制饮食,那么在我们的生活中哪些食物适合用于减肥呢?下面给大家介绍适合用于减肥的食物推荐,供大家参考。
黑巧克力
黑巧克力中富含类黄酮,最新研究显示,吃少量黑巧克力,能够预防动脉栓塞、降低患心脏病的几率。另外,吃巧克力能释放血液中的复合胺,有助于调节情绪。买黑巧克力时,选择那些至少含有60%可可粉的。如果能和钙片一起吃,那就更好了。
燕麦片
英国科学家发现,最简单有效的降胆固醇方法之一,就是每天吃燕麦片。燕麦片里含有的纤维能形成一种凝胶,有效降低人体对胆固醇的吸收。并且,早餐吃燕麦片的人能一上午都保持精力充沛,并且午餐时吃得比别人少。选择燕麦片时,尽量选低糖的。如果你爱吃甜食,不妨试着在燕麦片里加一点有抗氧化作用的水果,就可以一举两得了。
咖喱
咖喱中的姜黄素是一种抗氧化剂,它能抑制人体内瘤的生长,并能消灭癌细胞。咖喱粉和西兰花、白菜等配在一起吃,能大大增强姜黄素的抗癌能力。
开心果
开心果富含维生素B6和铜,能增强人体的活力。有研究显示,每天吃一大把开心果能帮助降低血脂。买无糖的带壳坚果。在剥壳的过程中,你能很清楚地意识到自己吃了多少,这样就不容易吃过量。
西红柿
红色的西红柿中含有丰富的番茄红素,能帮助降低患癌症和心脏病的几率;而橙色西红柿的番茄红素含量,是红色西红柿的两倍半。一杯橙色西红柿汁,就能满足一日的维生素A需求。
樱桃
美国一项最新研究发现,吃樱桃能够降低胆固醇和血糖。2006年的一项研究也发现,连续8天每天喝2大杯樱桃汁并坚持运动的人,比那些喝水的人,更不容易发生肌肉酸痛的现象。除了当水果吃外,你还可以把樱桃放在冰箱的冷冻室里,做成健康“冰激凌”,随时拿出来吃。
适合减肥吃的五种食物
推荐3种适合老人减肥的运动
哪些食物可以帮助减肥 减肥食物推荐
早餐吃对也能减肥 最适合减肥的早餐推荐
夏季防暑减肥的食物推荐
最适合春季的减肥茶推荐
最适合用于减肥的夏季套餐
适合上班族的减肥方法推荐
最适合夏季减肥的营养粥推荐
怎样减肥 单一食物减肥法
营养美味的减肥食物推荐
食物也能减肥 推荐4道健康的减肥食谱
减肥效果好的食物推荐
适合晚上减肥吃的食物
什么食物有助于减肥:10款适合减肥瘦身吃的食物
最适合白领减肥的果汁推荐
适合男士减肥的瑜伽推荐
低脂肪的减肥食物推荐
最适合当早餐的减肥粥推荐
促进代谢的减肥食物推荐
适合经期减肥的水果推荐
夏季最适合减肥的海产品推荐
减肥晚餐适合吃什么主食 推荐玉米粥减肥
适合健身减肥吃的食物推荐 什么食物适合健身减肥吃
最适合减肥的瑜伽姿势推荐
适合当宵夜的减肥食物
经期怎么减肥 推荐最适合经期的减肥操
产后减肥食物推荐 避免产后减肥误区
最适合减肥人士的低卡减肥食物
最适合减肥的传统茶饮推荐
低热量的减肥食物推荐
最适合消脂减肥的蔬菜推荐
8种有利于秋季减肥瘦身食物推荐