女人补血养生食谱
本文已影响4.76K人
本文已影响4.76K人
女性由于其生理原因经常会导致贫血,气血不足就会容易导致免疫力下降,面色萎黄、唇甲苍白,影响女性身体健康。下面来介绍几个女性春季补血养生的小食谱。
补血食谱一、红糖水气虚补血
红糖是女性朋友熟悉的一种补血食品,红糖通过“温而补之,温而通之,温而散之”来发挥气虚补血的作用。这对体弱血虚的人群,特别是对妇女儿童和老人有特别的疗效。对经期痛经的妇女来说,红糖是最好的活血化淤良药。红糖加红枣在月经刚来时服用,也有一定的活血补气的作用。将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分,且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效,红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。
补血食谱二、黑木耳补血佳品
女性补气虚要选择适合自己的补品。因为并不是越名贵越稀罕的东西就越适合你的体质。如果没有条件吃燕窝的人,多吃木耳也是非常有益处的。黑木耳是各种食物中含铁量最高的,有清肺、润肺、养胃益气补血的功效,而木耳在药用上的功效是可以和燕窝相媲美的!而在木耳中,黑木耳又比白木耳的营养价值高。黑木耳炖红枣枸杞,红枣是妈妈级的女人最喜欢的补血佳品,这两者相加,应该更补血才对。
补血食谱三、当归红枣排骨
红枣是个很好的天然美容保养品,具有很好的美容养颜效果。取一根排骨,少量枸杞,红枣12枚,当归4片。洗净排骨上的血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。
补血食谱四、黑糯米补血粥
大家都知道黑糯米、桂圆和红枣是补血的上品,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著。女人每个月喝黑糯米补血粥可以起到补血气、促进血液循环的作用。不过桂圆不易消化,每次尽量下7.8个就可以。
补血食谱五、养颜补血燕麦粥
燕麦是一种大家熟悉的美容养颜佳品,先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加入适量的水,开火,记得要看时间啊!粥滚开了即可出锅哦!出锅前放少许红糖,味道更鲜美。
气血充足的女人看上去气色更好,并且生活精力更加充沛。因此,女性朋友要注意自己的饮食养生。合理的饮食有助于帮助自己的气血充足,有一个更良好的生活状态。
夏天女人补血吃什么好 补气血食谱推荐
女人吃什么补血 推荐美味又补血的食谱
补肾养精三款食疗养生食谱
女性经期补血的食谱
女人春季吃什么补气血 补气血的食谱推荐
女人春季补血养生食谱
27款女人养生汤 补气补血补肾
女人最佳的补血食谱 贫血女性必备
推荐女人补血养生汤 补血滋补又美容
吃什么补血养血 7种食物适合女人补血养血
女人吃什么最补血 夏季养生补血补气食谱
女人补气养血怎么吃才好 好食谱来助你
9种女人要及时补血 推荐5款补血食谱
适合女人滋阴养血补肾调经的5款食谱
女性以血为本 女性补血养生食疗方
女人补血必吃的3款美味食谱
经期三款补气养血的食疗食谱
羽衣甘蓝食谱 拉贝西兰花食谱牛油果食谱奇亚籽食谱冻豆腐食谱肉桂食谱鲑鱼食谱陈皮食谱生蚝食谱椰子油食谱
冬季养生补血食谱 强推苓归乌鸡汤
老人冬季养生进补四食谱
吃黑豆补血吗?3款黑豆补血食谱美容养颜
女性春季养生汤食谱 养生又滋补
女人如何养肾 补肾食谱助女人养好肾
秋季女性补血补气的食谱
吃什么补血最快 健康养生食谱告诉你什么最补血
秋季男人养生补肾食谱推荐
女性补气血的食谱 吃什么补血
补血养气吃什么 女人补血食物推荐
补血益气粥:养生粥食谱,20道益气补血养生粥
补血食谱 女性贫血吃什么进补
女性贫血吃七款补血食谱养出好气色
老人补血吃什么 8款老人补血食谱
可以补血的夏季养生粥食谱推荐大全