秋季减肥塑腰的食物推荐
本文已影响2.53W人
本文已影响2.53W人
秋季有许多特有的食材相继上市了。而对于喜欢通过饮食来减肥的人来说有什么比较好的食物能帮助我们减肥呢?下面给大家推荐几种能帮助塑腰的食物供大家参考。
苹果
整个吃苹果能更好地吃到果胶成分,更好促进肠胃蠕动的效果,因为苹果皮含有很多粗纤维,因此最好把苹果皮洗干净,连皮一起吃上。苹果切成小丁状,加入优格或是优酪乳,拌成沙拉吃,建议最好选择无糖或是低糖的优格或是优酪乳,才不会吃进太多热量。
黄瓜
黄瓜500克,醋适量,白糖适量。将黄瓜去瓢切薄片,用盐腌一下然后倒掉盐水。用凉开水洗一下,捞起沥干水。加糖,醋拌匀即可。新鲜黄瓜3-4根,蜂蜜少许。先将黄瓜洗净去皮去籽,将黄瓜放进榨汁机鲜榨。根据个人口味加入适量蜂蜜搅拌即可。
燕麦
可以购买市场上销售的加工的燕麦片,加入半糖热豆浆直接冲泡,就很可口或者买生的燕麦片,加入水和自己喜欢的调味料,熬煮成燕麦粥。目前市面上有将燕麦做成罐装的燕麦饮,尽量选购无糖分的,才不会吃过多的热量。
地瓜
若是要吃地瓜来增加肠胃蠕动让腰围变小,最后就用蒸的方法来食用,把皮用刷子清洗干净放入电锅中蒸煮。可以和在白米饭里面加点水,熬成地瓜稀饭,对与健康瘦腰非常有作用。
秋季减肥方法 暴饮暴食的危害食物减肥法多喝水能减肥吗睡眠充足对减肥
秋季减肥吃什么 秋季中医减肥偏方推荐
夏季吃什么可以减肥 推荐5种减肥食物
春季减肥吃什么 推荐5种食物
秋季针对性减肥茶饮推荐
如何快速减肥不反弹 推荐5道秋季减肥食谱
饮食减肥 秋季的4大减肥食物
秋季减肥 最佳减肥的五大食物
秋季减肥吃什么 推荐10种越吃越瘦的食物
夏季如何减肥 减肥食谱推荐
冬季不能错过的减肥食物推荐
秋季塑形瘦身的瑜伽推荐
夏季男人减肥降火食物大推荐
冬季十款减肥食谱推荐 十款冬季减肥食谱推荐
秋季减肥食谱 推荐减肥粥的做法
秋季减肥要先排毒 排毒食谱推荐
吃什么减肥 冬季吸脂减肥食物推荐
夏季减肥饮食 超低卡食物推荐
夏季减肥吃什么瘦腰 一日三餐瘦腰食谱推荐
秋冬季节既减肥又养胃的食物有哪些 秋季减肥养胃开胃的食物
夏季不减肥徒伤悲 推荐六种减肥食物
推荐四款秋季养颜减肥汤
冬季清肠排毒的减肥食物推荐
秋季喝什么茶减肥 6款减肥茶推荐
秋冬季节饮食丰胸减肥 塑造完美身材
秋季暖身减肥瑜伽推荐
胖从口入?推荐6种最适合秋季减肥的食物
夏季减肥食物推荐 6种食物吃出好身材
春季减肥的饮食原则和食物推荐
秋季减肥食谱推荐 吃对了就能瘦
秋季快速减肥的食物
秋季的减肥瘦身茶饮推荐
冬季减肥 推荐16种食物最瘦身