怎么吃甜食油炸食物不发胖
本文已影响9.88K人
本文已影响9.88K人
甜食是想要减肥的美眉绝对要少吃的食物,油炸食物高热量也是要避免的,但是这类香香甜甜的食物却又正好是女性朋友最爱吃的食物,想要减肥却控制不了自己的食物,眼见着自己越长越胖是不是很懊恼?有没有既能享受这些美食又不会发胖的方法呢?
其实只要注意吃法,无论是甜食还是油炸食物都吃不胖,该怎么吃呢?下面介绍一些不会发胖的甜食、油炸食物的吃法,不想让自己因为甜食而变胖可以试试这样吃甜食。
1.巧克力
据说很少女孩能抵挡住巧克力的诱惑,然而巧克力是一种高热量、高蛋白的食物,脂肪和糖分含量都很高,常吃巧克力,发胖是迟早的事,那么怎么吃不会发胖呢?少吃添加牛奶和糖分的巧克力就可以了,想吃的时候尽量选择黑巧克力,当然是要控制食用量。
2.蛋糕
蛋糕的高油脂高糖分自然不必说,多吃会胖,这也是常识,可是又想吃,怎么办?可以在吃蛋糕钱先吃点水果,跟别人共享一个蛋糕,不要吃奶油、巧克力、布丁、果酱这些蛋糕上油脂、糖分高的东西,吃过蛋糕之后要吃清淡点,可多吃些蔬菜水果,最重要的是要吃的少,过一下瘾就好了,不可把蛋糕当饭吃。
3.冰激凌
冰激凌中的鲜奶油、牛奶和糖分,是高脂肪高热量的食物,多吃会发胖,因此可以选择低油低糖的冰激凌,最好一个月吃一个就好,不要多吃。
4.薯条
吃土豆能减肥,但是薯条就不一样了,炸过之后的土豆条热量非常高,尤其是快餐店炸出来的哪些薯条,热量更高,因此想吃薯条的话可以自己动手用橄榄油炸制,吃之前用吸油纸将多余的油吸掉,而炸的时候可以先将薯条煮熟再炸,这样土豆条吸的油会更少,这样就减少了油脂的摄入,适当吃才不会脂肪超标。
5.炸鸡腿
香喷喷的炸鸡腿,有多少人忍得住诱惑?炸鸡腿热量非常高,想要减少热量可以在吃炸鸡腿的时候搭配蔬菜沙拉吃,最好是将外面的酥皮去掉,不吃,这样才能减少油脂,吃过之后最好做一些运动来消耗脂肪,这样才不会让脂肪留在体内导致肥胖。
甜食、油炸食物都是油脂超高、热量超高的食物,常吃肯定会发胖,不想发胖自然要控制吃的量,适量吃再搭配水果蔬菜,才能减少热量及油脂的吸收,不加节制的吃这些东西,想保持身材是不可能的,因此控制量最重要。
【本站()专稿,如需转载请注明出处。】
八种减肥食物 怎么吃都不胖
常吃刮油食物不发胖还能变瘦 需要的人快看
怎么吃也不会胖的几种食物
吃什么食物最容易发胖
吃货福利 8种怎么吃都不胖的食物
怎么吃都不会胖的4种食物
油炸食物酥脆好吃也很伤身
晚上吃什么食物不发胖 吃这些食物不用担心长胖问题
吃了不发胖的食物有哪些
睡前巧吃10种食物不发胖
睡前吃三种食物不发胖
吃了不发胖的食物推荐
秋季不节食怎么减肥好 推荐吃不胖的食物
油炸食物危害多 可不仅仅只是让你长胖而已
想吃零食又不想发胖 该怎么做
来月经吃甜食会发胖吗
谢霆锋禁舒淇吃油炸 备孕7类食物不能吃
怎么样吃甜食不易胖 如何吃甜食不易胖
油腻食物易肥胖 5种食物缓解油腻
吃油炸食品危害大
舒淇疑在备孕 上美食节目被谢霆锋禁止吃油炸食品
吃甜食不怕胖的秘诀是什么
5种食物睡前吃不会发胖
低热量食物推荐 吃甜的也不会胖
【十大刮油食物】十种刮油食物排名:怎么吃都不怕胖
五种食物睡前吃不发胖
怎样吃甜食不会发胖?吃甜食不会发胖的小秘诀
睡觉之前吃什么食物不会发胖
吃甜食不长胖的方法 让你光吃不胖
常吃油炸食品或让皮肤变差 男性吃油炸食品的危害
睡前吃了不发胖的食物
爱吃油炸食品长乳腺纤维瘤 孩子吃油炸食品的危害
吃什么零食不发胖