按摩哪些穴位能瘦腿
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纤细的双腿是每个爱美人士都想拥有的,可是试过很多方法都不见效,也有的人试过按摩这种方法,但是也是收效甚微,这是因为你没有找对地方,下面就来为大家介绍六种可以瘦腿的按摩芳芳,通过按摩刺激穴位,从而改善臃肿的身材。
瘦大腿
1.拧挤赘肉
双腿屈膝而坐,在大腿上涂上精油或乳液,两手打开,从内外两侧包围大腿,拇指在上,就像拧毛巾一样,右手往内、左手往外地同时拧挤大腿上的赘肉,动作缓慢,左右各按摩5分钟。
2.轻擦排脂
当大腿上的脂肪变得软化并松散,接下来就将其推走吧。右手握拳,利用手指的第二关节来从膝盖上方,往大腿根部轻擦,包括大腿上下侧、内外侧,同样是左右大腿各按摩5分钟。
3.叩打胆经
想要大腿瘦下来,就用手轻轻握拳,叩打大腿外侧的少阳胆经,来回叩打如图上的4个刺激点50次,如果大腿上的脂肪比较厚实,可稍微加大力度来叩打,能将积聚在此处的老旧废物和多余的水分有效地排出体外。
瘦小腿
比起大腿,小腿露出的机会更多,大腿可以用长款的衣服或者裙子遮盖,小腿就想盖也盖不住了。加上工作时长时间坐着或站立,平时的饮食偏咸,令体内的钠偏多,同时缺乏运动,淋巴中积满废物却无法排走,形成小腿水肿。
1.按压足三里穴
屈膝坐于椅子上,往前俯身,一边呼气,一边用左手食指的指腹,按压右腿外侧从膝盖往下3-4根手指处的穴位6秒左右,左右各按压20次,促进消化、排毒及血液等循环,消除小腿水肿。
2.按压承山穴
双腿站直,然后往上踮起脚跟,令跟腱往上提拉,左右小腿肚上各有一个“承山穴”,一边呼气,一边用拇指指腹按压承山穴5秒,松开2-3秒后再次按压,左右小腿各按压10次,能进一步排出小腿上的废物与毒素。
3.按压膝盖淋巴结
坐在地上,双腿自然屈膝并往前稍微伸展,令膝窝适度地打开,两手从内外两侧扶着膝盖,食指、中指和无名指并拢叠放,利用指腹从轻缓到施压来按压膝窝3-5分钟,刺激此处的淋巴节,让积聚的毒素粉碎,顺着淋巴流动起来。
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