生活中的减肥方法
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发现自己不知不觉的发胖了,那就赶快找到正确的方法来减肥吧!控制好日常的饮食就是最快速也最有效的瘦身方式。所以下面我们就来为大家推荐几个非常不错的饮食减肥小秘诀。
一,卷心菜来帮忙
卷心菜是我们生活中常常见到的蔬菜,它的热量非常低,但是营养价值却非常的高,它的成分中含有大量的维生素和矿物质,而且还能为我们提供充足的饱腹感,避免饿肚子。常吃卷心菜也可以滋养胃部,加强我们的消化功能。
手撕包菜
把卷心菜私成片,然后清洗干净,沥干水分备用。把糖、醋、食盐和生抽调成酱汁,锅内倒入少许油,烧热之后把卷心菜放入翻炒,渐软之后再倒入朝天椒段,最后加入酱汁和蒜末翻炒几下出锅即可。
二,绿茶减脂很有效
绿茶是非常受欢迎的瘦身饮品,它不但可以帮助身体消除毒素,而且还能加快新陈代谢,绿茶中的茶多酚也是消减脂肪的有效物质。经常喝绿茶可以改变我们的肥胖体质,也能有效的降低食欲,控制热量的吸收。
柠檬绿茶
把绿茶在热水中泡开,然后放入几滴柠檬汁或者直接把柠檬片放入,如果怕味道过于酸涩的话可以加入少许的蜂蜜来调味。柠檬绿茶的减肥效果非常明显。
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