怎么样选择水果减肥方法
本文已影响1.38W人
本文已影响1.38W人
无论是保养、美容、还是减肥,都离不开大量的生鲜水果。水果中除了富含大量的维生素和膳食纤维有利于美容养颜外,它们的低热量也使你既饱口福,又纤身段!
赫赫有名的水果军团,耳闻不如眼见,军团中的将帅们的天生神力,肯定会让你刮目相看!
元帅级:21-35千卡/100g
1.柠檬(100克)
热量指数:21千卡 膳食纤维质:0.67克 维他命C:18.3毫克
2.番茄(100克)
热量指数:25千卡 膳食纤维质:1.4克 维他命C:67毫克
3.草莓(100克)
热量指数:35千卡 膳食纤维质:1.5克 维他命C:62.5毫克
4.橘子(100克)
热量指数:33千卡 膳食纤维素:1.4克 维他命C:25.8毫克
将军级:35-43千卡/100g
1.胡柚(100克)
热量指数:35千卡 膳食纤维素:0.29克 维他命C:5.15毫克
2.梨子(100克)
热量指数:43千卡 膳食纤维素:13.7克 维他命C:4.8毫克
3.水蜜桃(100克)
热量指数:41千卡 膳食纤维素:13.9克 维他命C:3.7毫克
4.芒果(100克)
热量指数:40千卡 膳食纤维素:0.53克 维他命C:25.8毫克
上校级:48-80千卡/100g
1. 香蕉(100克)
热量指数:48千卡 膳食纤维素:15.8克 维他命C:2.2毫克
2. 菠萝(100克)
热量指数:48千卡 膳食纤维素:1.4克 维他命C:9.04毫克
3. 苹果(100克)
热量指数:80千卡 膳食纤维素:1.2克 维他命C:7.3毫克
醋泡黄豆减肥效果怎么样 古方减肥效果强
西红柿减肥法效果怎么样
怎么选择抽脂减肥时机
酸奶减肥法效果怎么样
减肥好方法 怎么减肥效果最好
蜂蜜减肥法的效果怎么样
去健身方法减肥怎样才有效果
不同肥胖怎么选择食物减肥
水果减肥法 吃什么水果减肥
“慢慢来减肥法”减肥的效果怎么样
水中慢跑减肥的效果怎么样
喝柠檬水能减肥吗 效果怎么样
怎么喝盐水减肥方法
如何选择正确的健身减肥方法
怎么样减肥快 多吃蔬菜和水果
咖啡减肥法效果怎么样
经期女性怎么选择水果
怎么给你身体选择水果
产后怎么减肥最快 首先水果减肥法
糖尿病人水果蔬菜选择方法
减肥水果可以怎么吃 这样吃水果才是减肥最佳选择
儿童怎么选择时机减肥
依体型选择合适的减肥方法
怎么保持减肥成果方法
减肥全攻略:根据体型选择方法
喝减肥茶有用吗 选择正确的方法减肥无忧
减肥果的使用方法 减肥果怎么可以减肥
秋季水果减肥法 这样吃更减肥哦
夏天该怎么挑选水果?夏天水果的挑选方法
秋季怎么选择食物减肥
女人怎么选择水果丰胸
怎样吃水果能减肥:水果什么时候吃最减肥
冬季蔬菜怎样减肥方法小妙招 四大选择瘦身效果一级棒