红枣香蕉加酸奶减肥法
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红枣香蕉加酸奶减肥方法:
1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。
2、然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。
3、然后吃一个香蕉。香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如:大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。
4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂,那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女人就要注意补钙了。你知道吗?体内缺钙会导致营养失衡,导致内分泌紊乱,导致发胖,长痤疮。
补充:
一、买健康称记录
身材在于保持,你首先应该去买个健康称,每天发现细微的变化,不让肥胖偷袭你。
二、经常清清肠
一旦发现长了肉,你可以在一个没有饭局又不太忙的日子试试酸奶清肠:一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌发酵、蛋白质在2以上的那种,而不是酸奶饮料),乳酸菌有加快胃肠蠕动的功效,排毒而且养颜,除此之外不吃其他东西,第二天你会感到浑身十分轻松,如果你实在无法忍受一天不进食,你可以尝试一下不吃晚饭这种立杆见影的减肥方法。
三、坚持运动,可以少,但是要精
提起运动,是大家最难坚持下来的事情啦,怎么办?变着花样来,N多运动减肥方式,看你喜欢哪种,找最适合你的坚持下去吧!
坐班族由于长时间久坐办公,工作紧张而缺乏运动,容易出现胃腩和肚腩。那么久坐办公室的女性怎样减腹呢?其实只要作出合理的计划,也可以与你的工作相辅相成,并增加效率,来看看永生拒做小腹婆麻辣减肥招!
麻辣减肥招1
控制工作餐饮:要一天三餐,不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。
麻辣减肥招2
少吃零食:只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干等。
麻辣减肥招3
在办公桌上放瓶水:一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水,可降低你的食欲。
麻辣减肥招4
不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
麻辣减肥招5
不在外面吃饭:饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。
麻辣减肥招6
不要一个人进食:要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。
麻辣减肥招7
不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多。
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