减肥为什么会出现脱发?
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减肥,减肥很多人女性都把它当着事业来做的,有些女性为了减肥更是什么都做,但是有些人发现减肥后头发掉得很严重,每天都能看到地上有很多的头发,那么减肥减的是体重,为什么会连头发也掉得这么厉害呢?
头发是我们身体的一部分,头发的生长也是需要营养的平衡,头发的生长需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等。减肥的时候如果减肥食谱不当,这些食物摄入不足的话就会导致头发的营养缺乏,从而也就会导致脱发。
中医理论中头发与肾有关,头发的脱发、润泽和枯槁等与人体的气血肾衰有着密切的关系。所以,中医认为,年轻人脱发可能与身体的肾气不足和血虚有关系。减肥食谱不当的话就会导致内分泌失调,这样就不能滋阴补肾,养血荣发了。
女性在减肥的过程中如何出现脱发的话,必须要停止减肥进程或者是改变错误的减肥食谱。这个时候就要多吃一些含铁、锌、钙等矿物质和维生素以及含蛋白质比较多的食物。新鲜的水果蔬菜也是少不了的,每天早上可以吃一些芝麻糊或者是牛奶等营养元素比较多的食物。富含微量元素的食物有:贝类、木耳、海带、芦笋、猪肝、海藻类等食物。饮食上养血益肾,恢复体质有助促进头发的生长。
脱发,除了改善饮食营养外,还要保持愉悦的心情,保持头发清洁,经常按摩头皮,吹头发的时候少用高温,避免染发,烫发,这样就可以改善脱发的状况。
最后小编提醒:女生为了减肥,但也是要注意健康。健康的减肥才是真正的瘦身。
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