女人必知的五大饮食减肥技巧
本文已影响1.65W人
本文已影响1.65W人
饮食减肥小技巧一:不饿就停
很多的MM们都会有这样的问题,就是拒绝不了美食的诱惑。特别是那些家庭主妇或者是那些平时喜欢自己做饭的MM们,许多都会有这样的一种错误的意识,就是觉得说浪费食物不好,每次一不小心煮多了的时候,会秉承着不浪费食物的原则把那些食物都给吃下去。其实,这种想法是相当不好的,因为当你一次有一次的不小心吃多了的时候,你已经在不知不觉中把自己的胃给撑大了,这就会造成你下次进食量的增加,是十分不利于减肥的。#p#副标题#e#
饮食减肥小技巧二:把诱人的美食藏起来
减肥是需要恒心的,你不要以为说只要坚持个一次两次就可以达到减肥的目的,那是不可能的。所以,当你下定决心要减肥的时候,你要做的第一件事情就是扫空你的冰箱里的所有美食,把一切可能引诱你的美食或者丢掉或者送人。千万不要留有给自己犯错的机会,只有当你无法犯错的时候,你才有可能真正的迈出减肥的第一步。#p#副标题#e#
饮食减肥小技巧三:专心进食
有许多的女性特别是那些办公室的OL们,她们一般都会很忙,有时候会忙到连吃饭的时间都没有,那时,她们可能就会一边吃东西一边工作。其实,这样做也是不利于减肥的,因为当你不专心吃饭的时候,就会吃得囫囵吞枣,这样会造出肠道消化不良,残留食物堆积,也就是对你的新陈代谢造成阻碍,让减肥的效果大打折扣。#p#副标题#e#
饮食减肥小技巧四:寻找代替行为
对于那些定力不足的MM们,要减肥,还是比较有挑战的,那么,这时,MM们需要做的事情就是转移自己的注意力,把自己对美食的渴望转移到其他事情上,让自己在潜意识里遗忘自己对食物的需求。这也就是所谓的寻找替代物的行为,这样,你就可以在一定的时间内达到减肥的效果。#p#副标题#e#
饮食减肥小技巧五:三餐定时但不用定量
每次我们进餐的时候要定时,定时可以养成你的食物钟,也就是说不会让你在进餐以外的时间感到饥饿,也就不会有吃零食的渴望。然后,虽然我们进餐的时间要固定,但是摄入量却不用固定,就是说当年在进餐的时候不感到饥饿的话,就尽可能的少吃一点,当你觉得非常饥饿的时候,你也可以适当的多吃一点东西,但是,以不饿为标准。
秋季必知的饮食要点和减肥食谱
如何饮食减肥 减肥期间的饮食
饮食减肥8个技巧 吃饱不挨饿
女性减肥3个技巧 挑好时间注意饮食
追女孩的高分技巧(男人必知)
素食减肥必知的9大误区
经期保健知识 女人必学的小技巧
熟女必知的3种减肥大法
减肥注意事项 饮食减肥必须知道的五件事
饮食减肥3个小技巧 这么吃就能减肥
冬季美人必知 五大排毒减肥法
秋季减肥必知的5个饮食要点
饮食减肥的技巧能够让你变瘦 减肥人群赶紧用起来
怎么吃饭有利于减肥 饮食减肥技巧推荐
鲜为人知的饮食减肥法
夏季饮食减肥的五大食谱
熬夜人群必知的4大熬夜技巧
春季减肥有哪些瘦身饮食技巧
冬季必知的七大减肥食材
减肥 减肥必备的五款食物
女人职场减压必备小技巧
女生必知恋爱技巧 魅力女人必知迷住男人的秘籍
10个减肥秘方 女人减肥瘦身必知
减肥的三大技巧
减肥必知的8种减肥食物
春季女性必知的八大减肥食物
饮食减肥有技巧 8大常识让你赘肉不缠身
放慢你的节奏 必知的职场女性减压技巧
跳好减肥操的五个技巧
节食减肥没有用?饮食减肥必知的6个误区
女人必知的中药减肥方法
八大减肥人士必知的饮食秘笈
4个饮食减肥小技巧