减肥水果如何搭配
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冬季减肥什么才是最好的呢?当然是水果了。要知道,冬季可是蔬果的旺季,各种水果应有尽有。今天就来跟大家分享一些水果减肥的好方法,让大家轻松拥有完美身材,一起来看看吧。
减肥水果一、哈密瓜
减肥功效:食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用。有清凉消暑,除烦热,生津止渴的作用,含有4.6%-15.8%的糖分,纤维素2.6%-6.7%, 还有苹果酸、维生素A、B、C、果胶物质,尼克酸以及钙、磷、铁等元素。有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能,加强消化过程。而哈密瓜里的水溶性维生素C和B族维生素,能确保机体保持正常新陈代谢的需要。对于减肥具有非常好的作用。
推荐菜谱一、哈密瓜香蕉汁
主料:哈密瓜(100克) 香蕉(200克)
调料:牛奶(150克)
制作方法
1. 把香蕉和哈密瓜都去掉外皮,果肉均匀切成小粒;
2. 将哈密瓜粒和香蕉粒一起放入榨汁机中,搅打成汁;
3. 把果汁倒入杯中,加入低脂奶和凉开水,即可直接饮用。大家也可以适量加入蜂蜜,减肥效果更佳。
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