女人盲目减肥有哪些危害
本文已影响1.87W人
本文已影响1.87W人
春季来到,很多女生都想趁好时机减肥,但是如果方法用错了,甚至会影响到生育问题哦!看来减肥是个大学问,得好好研究了!
春季减肥,选错方法或让女人不孕哦!春天到了,又一轮的减肥大战开始了,为了迎接即将到来的夏天,展示自己的美妙身材,爱美的女性朋友可是想方设法要减掉自己身上的脂肪。专家提醒:女性减肥不当易致月经紊乱或不孕。
脂肪的作用
许多追求苗条的爱美女性将体内脂肪“除之而后快”。但事实上,脂肪并非只是影响女性身材的累赘,女性体内储存一定的脂肪量,对于月经来潮以及维持有规律的排卵月经非常重要。例如,在芭蕾舞女演员或体操女运动员群体中,其闭经和月经过少的发病率要高出正常人群许多倍,主要原因就是体内脂肪量太少。脂肪组织是雌激素的一个重要的性腺外来源,脂肪组织的量可以直接影响女性的内分泌调节,进而影响月经周期。研究表明,当一个女性在短期内丧失10%-15%的体重,即丧失她身体脂肪的1/3左右时,就会发生月经紊乱或闭经。
每位决定要减肥的女性,其实在付诸行动前,不妨测测你的体重指数,看看是否真有减肥的必要。世界卫生组织认为,体重指数即体重除以身高的平方是判断是否肥胖的标准。正常人理想的体重指数应该介于19-25之间,25-28为超重,大于等于28为肥胖。因此,对于那些体重指数理想,尤其是那些处于19以下已经偏瘦的女性来说更没有必要盲目减肥。对于体重超重或肥胖的女性,需要减肥的,也应采取循序渐进、科学合理减肥的方法。不要一味迷信那些减肥偏方,那样不但容易迅速反弹,而且很可能损害身体健康。
疾病也会引起肥胖
有一些疾病也会引起“病态肥胖”,对此广大女性必须高度警惕,如多囊卵巢综合征、脂肪肝、甲减、雌激素缺乏等都会表现为肥胖。目前在年轻女性群体中,多囊卵巢综合征的发病率已越来越高,其症状即表现为肥胖、月经量少、痤疮等,该病如不及时治疗,会导致无法正常排卵和不孕,危害性很大。因此有以上症状的女性,更需要的是去看妇科门诊,而不是盲目减肥。
此外,减肥切不可求快,每月减重2到5千克,半年到一年减重5%-10%较为恰当。平时不妨养成少食多餐、饭前适当喝汤的习惯。更重要的是在此基础上保持定量的运动,每天快步走半小时到40分钟,每周保持一到两次有氧运动,尤其是在晚饭后适当运动,能减少体内脂肪的合成,起到事半功倍的减肥效果。
综上所述,想要减肥的女性朋友且莫盲目减肥,根据自己的身体状况,制定合理的减肥计划。小心减肥不当而想起月经紊乱或不孕的严重后果。
吸脂减肥术的危害有哪些
不吃主食的危害 减肥别盲目否则永远不会瘦
过午不食减肥法好吗 危害有哪些
中老年人肥胖有哪些危害
治疗阳痿盲目用药有什么危害
肥胖的危害:肥胖有哪些危害?如何治疗?
不吃主食减肥会有哪些危害
节食减肥对身体危害有哪些
女子为减肥节食晕倒 节食减肥的危害有哪些
饥饿减肥对身体的危害 不吃红肉减肥对身体的危害出汗减肥对身体的危害断食减肥对身体的危害水果代餐减肥对身体的危害
空腹运动可以减肥吗 有哪些危害
京城点穴减肥乱象 节食减肥有哪些危害
不吃饭减肥的危害有哪些
不吃饭可以减肥吗 绝食减肥有哪些危害
减肥不盲目 正确减肥的方法
小孩肥胖会有哪些危害 该如何减肥
长期吃香蕉减肥好吗 香蕉减肥法有哪些危害
儿童吃素减肥有哪些危害
不同的减肥方法有哪些危害
女性肥胖有哪些危害
男人肥胖的危害有哪些 可这样运动减肥
减肥不吃早餐的危害有哪些
肥胖对身体的危害有哪些 肥胖的人容易患哪些病
减肥药对身体有哪些危害 盘点减肥药的危害
水果减肥别盲目 这些水果不能减肥
色盲引起的日常危害有哪些
腿部吸脂减肥的危害有哪些
那个为爱减肥的广东少女走了 减肥不当有哪些危害
节食减肥的具体危害有哪些
经常抠喉咙催吐减肥有哪些危害?
只吃水果减肥有哪些危害 正确的水果减肥法
蚂蚁腰虽好看不能盲目追求 太瘦有哪些危害
常吃减肥药对身体有哪些危害