喝水也能减肥?
本文已影响2.89W人
本文已影响2.89W人
喝水能减肥,但是在错误的时间喝水是不能减肥的,甚至还会引起浮肿。什么时间喝,怎么喝才能起到减肥的作用呢?
一、早上起床后喝水
每天早上起床后喝一杯水,可以刺激肠胃,促进肠胃蠕动,帮助通便。也能补充身体一夜代谢所消耗的水分,加快新陈代谢。如果有便秘困扰的人,早上起来可以喝一杯凉水或者一杯蜂蜜水,凉水对肠胃的刺激效果更明显,而蜂蜜水能润肠,都是对排便有帮助的。
二、午餐前喝水
每天在9点半到11点半之间应该喝两至三杯水,第一能补充高强度工作消耗的水分,及时补充水分让新陈代谢恢复正常。另外能喝水能让头脑保持清醒应付高强度工作。最重要的在这段时间喝水能增加饱腹感,能降低午餐的食欲,使你不用因过度饥饿而控制不住食欲。
三、下午茶
下午茶时间喝水能清醒头脑。一般人在下午的时候头脑的活性会降低,会有昏昏沉沉的感觉,下午茶时间喝一杯水或者茶,都能起到提神醒脑的作用,还有利于排出尿液。这时可以喝柠檬茶、玫瑰花茶,能补充水分的同时又能补充维生素,对减肥有很好的帮助。
四、晚餐前喝水
同样在晚餐前喝水能增加饱腹,降低食欲,还有利于溶解晚餐摄入的盐分,使身体不至于因摄入过度盐分而缺水。缺水会影响大脑的正常工作。
五、睡前喝一杯
过了晚餐之后就不应多喝水,为了避免晚上新陈代谢较慢,消耗的水分也较少,如果晚上多喝水容易造成水肿,还会让夜里厕所跑不断。但是,在睡觉前应喝一小杯水,有利于降低血液的黏稠,让在夜间血液循环能很好的进行,也有利于排毒。
减肥能喝冰水吗 减肥能不能喝冰水
喝柠檬水真的可以减肥吗 柠檬水减肥喝法
喝水减肥学问大 这么喝才能瘦
怎样喝水能快速减肥
荷叶减肥法 喝茶也能轻松瘦
怎样喝盐水能减肥
简单两招 用矿泉水瓶也能减肥
喝柠檬水真的能减肥的吗?
减肥的8大误区:喝水都会胖的人也能减肥成功
喝柠檬水能减肥吗?怎么喝
夏季常用减肥果泡水喝 不瘦也保健
怎么喝水才能减肥呢?
柠檬泡水喝能排毒减肥
女子喝水减肥中毒送医 如何正确喝水减肥
饿了喝水可以减肥吗 喝水减肥的正确方法
喝水能减肥吗 记住6点可以减
喝粥也能减肥 试试这五款减肥粥
减肥果泡水喝可以减肥吗?
甜品也能减肥 夏季减肥常喝这4道甜品
水果皮也能减肥?想减肥要多吃“皮”
蜂蜜水减肥法怎么喝才能瘦
减肥的人能喝蜂蜜水吗 蜂蜜水能够帮助我们减肥瘦身
喝凉水也长肉?推荐减肥食谱
喝水能减肥 不为人知的减肥秘诀
全天24小时喝水减肥法 不用节食也能瘦
柠檬也能减肥?这样喝减肥效果棒
走路也能减肥
7天就能见效的喝水减肥法
喝水能减肥吗 吃蔬菜水果能减肥吗晚餐怎么吃可以减肥洗澡能减肥吗瘦身茶能减肥吗
喝凉水也能长胖 易胖体质如何减肥好
喝冰水减肥还是热水减肥好 喝冰水能减肥吗
喝水也能减肉肉的神奇功效
多喝水可以减肥吗?多喝水能减肥吗