零脂饮品鬼话连篇 勿陷减肥陷阱
本文已影响2.03W人
本文已影响2.03W人
喝一瓶等于吃三两饭
细看这些零脂肪饮料的营养成分表,脂肪一栏确实标注为“0”,不过碳水化合物和能量的标注都不为“0”,其中,每100毫升饮品的碳水化合物含量,普遍不低于15克。
再看其配料表,都含糖,有的含糖量还不小。味全的一款草莓味零脂肪乳酸饮品,配料表中白砂糖、葡萄糖、低聚异麦芽糖分别排在3、4、5位,仅次于水和脱脂奶粉,有种0脂肪养乐多的白砂糖含量,仅次于水,比脱脂奶粉还多。
“这些零脂肪饮料的碳水化合物,也可以说是糖类化合物的含量很高,而且很容易被人体吸收。”营养专家表示,100克普通大米中所含的碳水化合物大约75克,煮熟后,每100克饭约含碳水化合物37-38克。
记者照此计算了下,以一瓶435毫升装的零脂肪饮品为例,标称100毫升中含有碳水化合物16.2克,该瓶饮品的碳水化合物总含量约有70克,喝一瓶相当于吃了180多克饭,也就是三两多饭了。
碳水化合物也是脂肪来源
“并不是说吃不含脂肪的食物就不会长胖。”专家说,人体脂肪有两大来源,除了膳食中的脂肪,还有食物中的碳水化合物(也可以理解为食物中的糖成分)。
含糖量高的食品,就算不含脂肪,但其中的碳水化合物进入人体后,同样有可能转化为脂肪,摄入过多也会引发肥胖、高血脂等。
很多商家都推出了零脂肪饮品,称喝了不会胖,促进大家消费。但专家已证实,“零脂肪”只是一个幌子,想不发胖,还需看清产品成分表,只有自己做到心中有数才是真。
如何逃离家居产品网络购物陷阱
如何逃离家居产品网络购物陷阱
绝经30年后再来例假 小心保健品陷阱
丁字裤背后的健康陷阱
癌症治疗有什么陷阱
警惕!老年人睡觉易陷入的五大陷阱
一些体检陷阱你了解吗?
乙肝治疗有哪些陷阱
当心中招:保健品五大非法宣传陷阱
警惕牙齿美容五大“陷阱”
小心掉入食物致癌陷阱
减肥不能吃什么 减肥要注意,科学饮食也有陷阱!
央视曝健身房陷阱 身边的消费陷阱你都知道吗
保健品应注意五大非法宣传陷阱
保暖内衣里的种种陷阱
生活小习惯,健康大陷阱
老年人养生注意 睡前莫陷五大陷阱
5类人群减肥误区 危害健康的饮食陷阱
微信支付订购机票_掉入陷阱连环受骗
微信支付订购机票_掉入陷阱连环受骗
保健食品五大非法宣传“陷阱”需警惕
烤瓷牙的诱导和陷阱
身边易忽视的致癌陷阱
警惕吃火锅的五大陷阱
揭秘美白针的陷阱
洗涤剂也会有致癌陷阱
金高银奶酪陷阱演谁 金高银奶酪陷阱剧照
毛孔变粗的六大陷阱
性病检查的温柔陷阱
别陷入喝蜂蜜的陷阱 这些人喝蜂蜜危害多
越漂亮的食品越不能买 小心健康陷阱!
求职被打玻尿酸 准毕业生陷整形贷款陷阱
肥胖带来的危害 减肥陷阱切勿中招