中老年人的食疗减肥方法
本文已影响1.47W人
本文已影响1.47W人
中医认为肥胖的病因多为痰湿所聚,气虚所造成。有“肥人多痰”、“肥人多气虚”之说,因此中医饮食减肥多从健脾益气,化痰除湿入手,根据不同的体质合理用膳。
1.健脾利湿。
苡仁赤豆汤:苡仁30克,赤小豆30克,红枣5个。先将孩仁、赤小豆洗净,加水炖至七成熟,再加红枣继续炖至酥烂。
荷叶粥:鲜荷叶1张,粳米100克。将荷叶切丝,加水煎煮,去渣取液备用。另将米洗净加入荷叶煎汁及水煮成粥食用。
石苇茶:石苇6克,绿茶l克。石苇洗净加水煮沸,用石苇连同沸水冲泡茶叶,加盖,三分钟后可饮。
莲藕炒绿豆芽:绿豆芽150克,莲藕100克,鲜荷叶200克。将荷叶煎汁,浓缩为50毫升备用,再将鲜藕切丝,与绿豆芽煽炒,至六成熟,加盐、味精适量,并加入荷叶淀粉汁至汤汁明亮后出锅即可。
凉拌马齿苋:马齿苋洗净用开水焯后,去涩水,将菜放入盘中,加姜末、蒜泥、酱油、醋、盐、味精、香油拌匀食。
2.宣肺化痰。
萝卜杏肺汤:萝卜160克,苦杏仁5克,猪肺l00克。三物同放锅内炖至烂熟,调味服食。
葱头爆羊肉:羊肉200克,葱头100克。素油50克,加花椒,辣椒少许,炸焦后捞出,放入羊肉丝、姜丝、葱头丝,急火爆炒,加盐、味精、醋、黄酒适量,熟后出锅。
夏季减肥试试5种中药减肥食疗方
中医药膳食疗减肥秘方
老年哮喘的食疗方法
老年人失眠的食疗方法有哪些
老年痴呆症食疗的方法
张韶涵的减肥方法 甘婷婷的减肥方法碧昂斯的减肥方法ELLA的减肥方法蔡依林的减肥方法舒淇的减肥方法
食疗减肥的方法有哪些方法 减肥食谱一日三餐
老年人过度肥胖危害大 老年人健康减肥的4个方法
中年男人减肥好方法 控制饮食少吃夜宵
中年男士的减肥方法推荐
中老年人如何运动减肥
最适合中老年人的减肥运动
中老年人怎么减肥 减肥要合理
中老年人的运动减肥须知
中老年人怎么减肥
中老年减肥 中老年大肚子怎么减
中老年减肥方法 中老年减肥方法是什么
有什么方法能帮助老年人减肥
减肥的三大食疗方法
中老年人怎么健康减肥
中老年有哪些降压食疗方法
减肥期间适合吃的食物 适合中年人减肥的方法
中老年人的减肥的几项须知
中医有哪些针对老年更年期减肥的方法吗
中老年人有哪些应对肥胖的运动疗法
白醋减肥方法:白醋减肥的正确方法及食疗方法
治疗老年人失眠的食疗方法
中老年人如何利用中医减肥
适合中老年人的减肥动作
食疗减肥法
治疗老年人眼花的有效食疗方法
中年人冬季减肥瘦身方法
中老年人肾虚的饮食疗法