减肥其实没有那么难
本文已影响1.49W人
本文已影响1.49W人
减肥,有时并不像人们想像的那么困难。有些人,只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去二斤聚积于腹部的脂肪。
这种易于消除的肥胖,是指四肢精细、体重标准,唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人。
人们发现,这类胖人多见于常年坐着工作的“坐”家们——打字员、微机操作员、文秘职员、爬格子的作家等。他们长期伏案,聚精会神,习惯地塌着腰,久而久之,一个粗腰、凸腹、形似苹果的体形便被“隆重推出”。
据专家们观察,无论是站着、坐着、只要你姿势不正,用力不匀,使肌肉“苦乐”不均,就会导致身体局部的脂肪堆积。比如身体重心只放在一只腿上,时间长了成为习惯,这只腿就会变粗。
这些看来并不太多的脂肪,因为“肥”得太不是地方,就不能漠然置之。据研究,与其他部位的脂肪相比,腹部的脂肪细胞生性活跃,又“近水楼台先得月”,凭借自己距离心脏、肝脏近的优势,常轻而易举地进入血液循环,沉积在动脉血管壁,引起动脉粥样硬化。
所以,只要发现腰围等于或大于臀围,尽管表面看来不那么胖,或者体重还没有“超标”,都应高法尽快把聚积在这里的脂肪躯赶出去,在能量代谢中能与消耗,减少后患。
幸好,这种“职业性肥胖”还不顽固。专家们认为,只要调整坐姿,随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。
要是每天做1小时,每周坚持4—5次的中度激烈的快走、慢跑、跳健身操等促使心肺活动和肌肉收缩的体育锻炼,更能阻止脂肪沉积,加强脂肪消耗,很快还你一个健康、标准的体形。
他其实没有那么爱你郑恺和谁一对 宋茜郑恺是CP吗
他其实没有那么爱你插曲盘点 这几位演唱者让人惊喜
赊刀人有预言过2020年吗 其实赊刀人没有那么神秘
为什么减肥那么困难 我们该怎么解决
刘涛王珂闹矛盾争吵不断 刘涛其实没有那么好相处
减肥只是为了好看?其实还有这些好处
科学家指出流感其实没那么“流行”
负卡路里食物有助减肥?其实不存在
其实怀孕没那么容易的 很难怀孕是怎么回事
他其实没有那么爱你男主是谁 是于天还是陈南
矮冬瓜其实是减肥瓜 想减肥的人多吃
冬季怎么减肥的最快秘籍 其实瘦身没有想象的那么难
他其实没有那么爱你任染结局 任染和谁在一起
减肥真的那么难吗?这样吃不胖反瘦
肠镜检查痛苦吗 其实并没有你想象中的那么折磨
萧敬腾回应周杰伦新电影资金问题 其实没有那么严重
陈皮怎么做 其实并不难
徐真真TT关系揭秘 大傻:其实两人没有那么恨
他其实没有那么爱你小说叫什么 原著作者是谁
减肥那么难 这一点你肯定不知道
减肥最怕吃碳水化合物?这样吃其实能减肥
他其实没有那么爱你孙艺荷结局 陈天孙艺荷在一起了吗
他其实没有那么爱你孙艺荷手机铃声是什么
他其实没有那么爱你陈南助理是谁 陈南喜欢助理吗
其实并不难,拥有那些另类清新文艺的情书范儿
他其实没有那么爱你丁丁CP是谁 丁丁喜欢谁
减肥的最好方法 怎样减肥最快最有效如何快速减肥有没有什么减肥方法什么样减肥方法最好
他其实没有那么爱你官配介绍 四大女主和谁一对
为什么大多数女性减肥会那么困难
陈冠希:其实我没有那么坏 你尊重我我也会尊重你
减肥减不掉!避开这些减肥误区,其实减肥并没有那么困难
男人减肥其实很容易
减肥其实也是一门科学