哪些零食让你的减肥失败
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MM们注意了,你们真的懂了健康减肥是什么减肥方法了吗?既然你懂得,那下面这些食品你有多少正在食用呢,既然你要减肥,就要控制自己的嘴,防止热量过多、脂肪过多的食品进入自己的身体,为自己的减肥带来烦恼。
果汁饮料:255大卡
水果是我们生活中重要的营养来源,不过现在很多的MM不喜欢吃水果,而是选择用果汁来代替水果的作用,可是这种方法并不能使我们摄入足够的营养,因为本身果汁的营养物质就不足够,果汁的制作过程中许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少。大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。所以,如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。
薯片:548大卡(100克)
薯片是公认的垃圾食品,薯片的营养价值较低,含有少量脂肪和能量,多吃破坏食欲,可是仍然被广大MM在休闲娱乐的时候拿在手中。薯片引起此危害的原因是薯片含高度盐份,吃薯片不只会吃一块,满足到味觉后,或把一整包吃完才会停止,这样的热量增加可想而知了。
巧克力:586大卡(100克)
人们赋予了巧克力特别的意味,虽然巧克力是一种高热量食品,可是这并不能阻挡人们对于它的喜欢,巧克力脂肪含量相当高,但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素,因而影响胃肠道的消化吸收功能。所以对于巧克力,我们是保持清醒的认识,不能多吃,喜爱吃巧克力的人要加强运动来维持能量平衡避免引起肥胖,所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们,要多运动。
全麦苏打饼:506大卡(100克)
作为女性最常见到的零食,饼干发展出来的种类也是多种多样,为了满足减肥人群的零食需求,于是推出了热量低的苏打饼干,这就降低了人们在吃饼干的时候吸收的热量,对减肥有很好的作用,可是事实真是如此吗?苏打饼干的热量低,可是他的油脂含量比较高,一般的苏打饼干,油脂含量在30%~50%不等,脂肪含量的多少,也左右了苏打饼干的热量,管市场售卖的是怎样的苏打饼干,饼干油份和糖份都比较高,不建议吃太多。
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