番薯是理想的减肥食品
本文已影响2.6W人
本文已影响2.6W人
北方人所说的红薯,广东人称番薯。很多人都以为吃番薯会使人发胖。
但事实则恰恰相反,番薯实际上是一种十分理想的减肥食品,它的热值只有大米的1/3,它含有抑制糖类转化为脂肪的活性物质,还具有丰富的不被消化酶溶解的纤维素和果胶物质,且食后有饱胀感而不易摄食过度。
日本国家癌病研究中心通过对26万人的饮食调查发现,熟番薯抑癌率98.70%,生番薯为94.4%。
由于无论生食和熟食,均能有效地抑制人体癌症的生成,因此,番薯在日本名列20种防癌蔬菜之首。
美国宇航局将番薯列为宇航员必备食品。美国费城医学院则从番薯中提取出一种称为雄酮的活性物质,它能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
另外,由于番薯含有丰富的镁、磷、钙、维生素和亚油酸,对中老年人特别有益,能保持血管通畅和防止动脉粥样硬化。
番薯叶是红薯叶吗?番薯叶和红薯叶的区别
快乐番薯代言人是谁
紫番薯的营养价值
木薯可以减肥吗 木薯的热量
红薯减肥么 红薯的营养功效
节食减肥靠谱吗 节食减肥的原理
孕前营养食谱 番薯糖水的做法
红薯减肥食谱 韩国美女快速减肥全靠吃红薯
紫薯防癌抗癌减肥食谱
常见食物番薯为抗癌食物之首
炸薯条可以减肥吗 炸薯条的热量
减肥如何做番茄 番茄减肥的原理
番薯糖水怎么做?制作番薯糖水的四大诀窍
吃红薯减肥还是发胖 红薯的热量高吗
中医推荐五款红薯减肥食谱
番茄减肥食谱怎么制作
超理想式减肥法 击拳减肥法
吃番茄能减肥吗 番茄怎么吃减肥
早餐吃红薯更减肥 红薯减肥吃法
番茄能减肥吗
秋冬瘦身 红薯减肥食谱
吃番茄可以减肥吗 番茄减肥的4种吃法
另类的减肥食品
浙江现巨无霸番薯 冬季吃番薯的好处
番茄可以减肥吗 番茄的热量
想减肥 这些健康食品并非多多益善
番茄减肥食谱 减肥只吃番茄就能搞定
低卡减肥食品 低热量蔬菜减肥食品
番茄乃减肥的良药
红薯可以减肥吗 红薯的热量
红薯是抗癌食品首选
葡萄柚减肥食谱 雪梨减肥食谱桑葚减肥食谱石榴减肥食谱猕猴桃减肥食谱
番茄汁可以减肥吗 番茄汁的热量