明星的饮食减肥法
本文已影响1.88W人
本文已影响1.88W人
在娱乐圈里混,除了极少数人,每个人最怕的都是发胖,保持身段是每个明星的头号革命目标。明星们不是在减肥,就是在前往减肥的路上。他们在减肥道路上无所畏惧,勇往直前。我们可以借鉴一下哦。
明星曝瘦身食谱6天瘦10斤
看看娱乐圈的明星,哪一个不是瘦得像纸片人。据说他们为了追求极致的瘦,根本就没吃过一餐饱饭。不过他们的减肥效果,却是大家有目共睹的。就来看看他们都吃些什么吧?
多吃纤维食物
特质:对节食和运动很积极,平衡是成功的关键。
建议:因为消化系统脆弱,所以要多吃富含纤维的食物,才能安全容易瘦身。
代表明星:摇滚歌王迈克杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚伊斯特芬、乡村歌后崔夏宜尔伍。
第一天
早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾。午餐一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、颗杏仁。
第二天
早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一片起士、一杯菠菜。晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。
第三天
早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一颗梨子。
第四天
早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。晚餐一分水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。
第五天
早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麦饼乾。午餐鲜虾沙拉。晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋葱、青椒和蘑菇,一杯米饭、一杯低脂优格、两颗杏子。
第六天
早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。午餐一杯蛤蛎义大利面和沙拉。晚餐六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一分沙拉、一片起士、一颗梨子。
饮食减肥方法 最适合白领的减肥早餐
5个控制饮食的减肥方法
健康饮食减肥的6个方法
饮食减肥 秋季的4大减肥食物
需要减肥的几位男明星
明星也犯的减肥误区
饮食上如何减肥 成功饮食瘦身的方法
西方明星有哪些恐怖的减肥方法
男性想减肥可试试这些饮食减肥法
超强效饮食减肥方法 正确减肥的饮食计划表
有利于减肥瘦身的饮食法
最人性化的饮食减肥方法
减肥的五大饮食减肥窍门
抚平小肚腩的饮食减肥法
防止反弹的饮食减肥方法
产后妈妈的饮食减肥方法
如何饮食减肥 减肥期间的饮食
饮食减肥法(减肥需要注意什么饮食)
饮食减肥法 怎么算饮食减肥法
6种错误的饮食减肥方法
揭秘:科学的饮食减肥方法
吴京分享月瘦10斤减肥法 饮食减肥的方法
王明勇半断食减肥法的好处
不用节食的饮食减肥法推荐
有哪些另类的饮食减肥法
儿童减肥的饮食方法推荐
韩国明星减肥食谱 韩国明星减肥吃什么
夏季必瘦的饮食减肥方法
最新流行的饮食减肥法
韩国明星特殊减肥方法揭秘
西方明星们那些恐怖的减肥方法
快速瘦身的饮食减肥法
夏日必瘦的饮食减肥9法