洗桑拿浴有减肥功效吗
本文已影响8.02K人
本文已影响8.02K人
桑拿浴起源于荷兰,中国人通常把它称之为蒸气浴,在一些大的宾馆、饭店、疗养院均有设置,正在逐渐地被越来越多的人所接受,并且有不少人试着用它来进行减肥。
桑拿浴是否真能减肥呢?我们对此也曾有过怀疑。观察了一些肥胖病人在试用过程中,获得了一定的疗效,但它只对单纯性肥胖没伴严重并发症者较为适宜。进行桑拿浴前,要先用温 水冲洗皮肤多次,然后进入桑拿浴室,开始时可用40℃~50℃的温度,以后有了耐受再升温,通过高温蒸气的作用,加速了皮肤水分的蒸发,加快了呼吸的频率,使脂肪的消耗增加,从而达到减肥的目的,对单纯性肥胖伴有轻度水肿的人,尤为适宜。
人体有使自身在外界温度变化时仍保持体温衡定的机能,即低温时增加产热,而高温时增加散热。两种调节过程都要消耗大量能量。热疗是指在高于体温的环境中,促进机体增加散热而消耗体内能量(可由脂肪分解而来),并排汗减少体液量,从而减轻体重。目前常用的主要是蒸气浴,亦称桑拿浴。
桑拿石含有大量的锌、钾、钙、铁等多种人体必需的微量元素,被加热之后,温度急剧上升,上述对人体非常有益的微量元素就会随蒸气而逸出,并洋溢于湿热蒸气中,通过沐浴者的表皮和呼吸系统进入体内,补充了人体的需要。
另一方面,浴室内的温度一般保持在80~110度,此时机体的体温升高,新陈代谢增强,毛细血管扩张,血流速度加快,血液会从体内脏器流向体表,使大脑和内脏处于放松状态,并反射地使肌肉松弛,从而消除了疲劳。因此,桑那浴能去脂减肥,使体形健美,具有祛风湿、活血脉的功效,并能防治风湿性关节炎、腰腿痛、高血压等疾病。
桑拿浴还可使皮肤受热刺激后,反射性地引起排汗,使有害的代谢产物及时排出体外,保持泌汗功能的通畅,改善皮肤血液循环和营养的供应,加上吸收多种微量元素,使皮肤爽滑、滋润,有益于防治痤疮、脂溢性皮炎等皮肤疾患。
值得一提的是,在进行桑拿浴时,应正确掌握沐浴的时间和浴室内的温度,防止体内出现水和电解质代谢的平衡失调,产生不适的感觉。
哪些人不适合桑拿减肥
根据国外的一家专门从事桑拿医疗保健研究的机构证实,通常情况下以下人员最好不宜洗桑拿浴。
一是,心脏病患者。由于洗桑拿浴时,体力消耗较大,血液循环加剧,心脏的负荷加重,容易造成心脏功能衰竭。
二是,脑血栓或是高血压患者。由于外部的热量,造成体内的血液流通速度增加,血液对血管的压力急剧增大,当血液通过某些局部病变血管时,就可能会造成血管破裂,发生意外。
三是,癫痫患者。由于癫痫患者通常发病时机与大脑缺氧有关,或是与体内某些运行机制紊乱有关。因此在洗桑拿浴时,由于大量的热水蒸气被吸入体内,使得体内含氧量下降,加上体内排出的汗液急剧增多,电解质的平衡被打乱,会造成体内有规律的运行机制发生变化,这就为癫痫患者发病创造了条件。
四是,孕妇。孕妇洗桑拿浴,由于大量排汗,体内微循环的速度加快,心脏负担加重,脑部会出现供血不足,这就容易发生昏厥现象,严重时还会发生流产。
五是,体质较弱的人或是刚刚做完大手术的人。体质虚弱或是刚刚做过大手术的人在桑拿浴室内由于大量出汗,使得体内的盐分、水分及其其它一些人体所含有的微量元素,会相对的损耗多一些,这就会影响人体正常的新陈代谢。
六是,大量饮酒者。大量饮酒者,体内的酒精含量相对高,脑神经系统的支配功能严重下降,在桑拿浴室由于大量出汗,微循环的速度加剧,容易造成人的休克,而发生意外。
孕妇可以蒸桑拿吗 孕妇蒸桑拿危害多
游泳减肥有哪些功效
减肥可以吃菠萝吗 菠萝的减肥功效
减肥可以吃山楂吗 山楂减肥功效
汗蒸减肥有用吗 汗蒸减肥的功效
黑蒜能减肥吗 营养功效有哪些
红薯的功效与作用减肥 减肥药有用吗
桑葚的功效 月经期间吃桑葚好吗
减肥可以吃香蕉吗 香蕉减肥功效
减肥可以喝酸奶吗 酸奶减肥功效
那种茶有减肥功效呢?
喝普洱茶能减肥吗 这六种对减肥有功效
推拿可以减肥吗?推拿减肥有效吗?
决明子的减肥功效 决明子能减肥吗
茶叶蛋能减肥吗 茶叶蛋没有减肥功效(减肥可以吃)
桑葚可以减肥吗 桑葚的热量
木耳有减肥功效吗 木耳有减肥的功效吗
酸梅汤有减肥效果吗 消暑功效更可信
桑叶能减肥?推荐桑叶减肥法
蒸桑拿能减肥吗?蒸桑拿旨在减重不减肥
桑葚茶的功效有什么
邯郸永年区金海岸洗浴中心桑拿房火灾事故通报 致6死
女性洗桑拿小心长黄褐斑
酒后桑拿致虚脱 桑拿有哪些注意事项
中医推拿按摩减肥有效吗
男人常洗桑拿竟会不育
减肥可以吃鸡蛋吗 鸡蛋减肥功效
桑叶茶有什么功效呢
吃桑葚好吗 桑葚的功效与作用
孕妇可以蒸桑拿吗 孕妇蒸桑拿的危害
桑拿=不育是真的吗
减肥可以吃苹果吗 苹果减肥功效
减肥可以吃草莓吗 草莓的减肥功效