生萝卜减肥食谱
本文已影响2.3W人
本文已影响2.3W人
生萝卜减肥食谱一: 生萝卜裙带菜洋葱沙拉
材料:生萝卜、裙带菜、洋葱各适量。
做法:将生萝卜和洋葱洗净后去皮切丝,裙带菜先用水浸泡,同样切丝。然后3仲食材互相搅拌混合,根据个人口味可加点玉米粒一起伴着吃。
生萝卜减肥食谱二:生萝卜培根卷
材料:萝卜6适量、青紫苏叶4片、培根4片、橄榄油1茶匙、鸡粉1茶匙。
做法:将萝卜横切薄片,用平底锅稍稍干煎培根,然后将紫苏叶卷在培根内,再用生萝卜薄片包裹在最外层,最后撒上黑胡椒调味即可。
生萝卜减肥食谱三:紫苏昆布茶泡生萝卜
材料:萝卜6厘米、紫苏粉少许、昆布茶少许、紫菜碎少许。
做法:将生萝卜切丝,用水泡开昆布茶,放入紫苏粉搅拌均匀,然后淋在生萝卜丝上,不需要太多,在面上撒上紫菜碎,就这样拌着吃。
生萝卜减肥食谱的营养价值:
除了异硫氰酸,萝卜中富含维生素A与维生素C,淀粉酶含量也相当多。但当加热后,萝卜中的维生素C和酵素容易损坏,生吃萝卜就能有效避免有效成分流失了!
生萝卜减肥食谱的减肥功效:
萝卜中有一种辛辣成分,叫异硫氰酸,具有抗氧化作用,摄入异硫氰酸的话,可以去除体内的活性氧,提高新陈代谢,帮你练就脂肪难以积聚的易瘦体质,同时抗老化、妨碍等美容健康功效也是萝卜的亮点哦!
说起这种异硫氰酸,它并不是单纯储存在萝卜中,当我们将萝卜切片、切丝、切碎时,细胞破损后,异硫氰酸就能自动生成,也就是说,切萝卜的方式也能制造出这种物质,是不是很神奇呢!
还有一个小技巧要教你,吃过生萝卜的话会发现,接近萝卜叶的部分口味偏甜,而萝卜尖端的部分则越来越辣,那正是说明尖端处异硫氰酸的含量更丰富呢!
自制胡萝卜减肥汁 减肥又美容
冬季白萝卜养生的五大食谱
吃胡萝卜能减肥吗 推荐4款胡萝卜减肥食谱
白萝卜可以减肥吗 白萝卜的热量
胡萝卜的健康食谱
吃菠萝也能减肥 推荐6款菠萝减肥食谱
吃菠萝能减肥吗 推荐5款菠萝减肥食谱
吃胡萝卜能减肥吗
怎么吃萝卜美容减肥
萝卜缨可以减肥吗 萝卜缨的热量
减肥生姜减肥食谱
孕期食谱 三鲜萝卜卷
女人吃胡萝卜减肥吗 胡萝卜的功效大全
养胃食谱 白萝卜饼
菠萝减肥效果好 自制美味菠萝减肥食谱(图)
3月减肥多吃菠萝 推荐5道菠萝减肥食谱
儿童食谱:胡萝卜虾球
生吃胡萝卜可以减肥吗 减肥需注意什么
萝卜的养身减肥法
孕期食谱 胡萝卜汁
抗癌食谱:溜炒白萝卜
红萝卜减肥功效如何呢
萝卜有哪些减肥妙方
酱萝卜可以减肥吗 酱萝卜的热量
补肾食谱 羊肉炖萝卜
吃白萝卜可以减肥吗 生吃白萝卜能减肥吗白萝卜减肥一天吃多少怎样吃白萝卜可以瘦身白萝卜减肥食谱
胡萝卜汁可以减肥吗 胡萝卜汁的热量
牛肉萝卜汤孕前食谱
胡萝卜可以减肥吗 怎么减肥
吃菠萝减肥吗 菠萝减肥食谱
萝卜土豆减肥效果佳
儿童食谱:胡萝卜饼
吃萝卜会减肥吗 食用萝卜有利于减肥吗