减肥时绝对不能吃什么
本文已影响1.89W人
本文已影响1.89W人
沙拉别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了,其实本身蔬菜并不会让人发胖,但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了,沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道,一看吓一跳啊。
例如:法式沙拉调料,每2小匙该种食品含有的主要营养成分的热量是134卡,而我们日需量约2000卡,其脂肪12.8克,我们日需量约66克。同样,意式沙拉调料每2小匙含有的热量为137卡,脂肪高达14.2克。相比之下,猪里脊肉每85克(1.6两)为热量204卡,脂肪含量为11.1克,比沙拉酱的脂肪含量还要少一些。
建议:少放沙拉酱,或者干脆生啃黄瓜以减少脂肪摄入量。
啤酒朋友一起聚餐或是在唱歌的时候,啤酒更是免不了的助兴角色。不过,一天只喝一罐啤酒,一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼,而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外,几乎不含任何的营养素,所以除了让你发胖之外,对健康没有任何帮助。如果你想要品尝啤酒的麦香,最好还是浅尝即止,不要养成每天喝啤酒的习惯,也不要在睡前喝。啤酒有利尿的作用,睡前喝会造成大量水分聚积体内,造成夜晚尿频的现象。
建议:使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒,酒精大部分都蒸发完毕,不但可以增添菜肴的香味,也可以避免酒精所带来的高热量负担。
罐装果汁明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质,但就是懒得吃水果。既然没吃水果,就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少。
如果仔细看罐装果汁上的标示,就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。所以,如果你认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖分会让你在一年之后增加12公斤的体重。
建议:为了身材,也为了健康着想,多吃新鲜蔬菜水果,绝对是维持窈窕身段的不二法则。
吃枸杞为什么能减肥 减肥吃什么最有效
拔罐减肥不能吃什么食物
早餐吃不对越吃越肥 减肥期间早餐吃什么好
善用碎片时间减肥 产后变瘦绝对不是空想
减肥时不能吃的四种食物
减肥的时候不能吃哪些水果
让你绝对减不掉肉的减肥误区
高血压患者绝对不能吃什么食物
减肥前不能吃什么 减肥需注意8大事项
土豆怎样吃能减肥:土豆吃不对减肥帮手变减肥杀手
晚饭吃什么能减肥
哪些食物在减肥时不能同吃
减肥期间晚餐不能吃什么
吃水果减肥要吃对,什么水果减肥快
吃什么减肥 常吃黑木耳能减肥吗
不吃晚饭能减肥吗 绝对不可以哦!
吃的少不一定能减肥 怎么吃才能减肥?
吃什么水果能减肥
减肥时不能吃哪些东西 减肥时不能吃什么食物
减肥时不能吃的四大食物
减肥早餐什么时候吃 午餐什么时候吃最减肥晚餐什么时候吃不发胖进餐时间多久最减肥减肥餐吃什么好
吃什么点心能减肥
减肥期间什么食物不能吃 这些食物阻碍减肥一定不能吃
怎么减肥 减肥这些食物不能吃
吃什么夜宵能减肥不发胖
不吃晚饭减不了肥 晚饭怎么吃才能减肥
减肥期间睡前不能吃什么
冬季吃什么能减肥
吃什么零食不发胖还能减肥
晚餐少吃可以减肥吗 吃什么能减肥
春天吃什么能减肥
减肥吃了火锅怎么补救 减肥绝不要吃火锅
晚餐吃什么能减肥