睡前用电脑你不知的危害
本文已影响2.26W人
本文已影响2.26W人
随着网络的普及,人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒,临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。
对于忙碌的上班族来说,尤其是男性,他们晚饭后会选择在电脑前加班,有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给睡眠带来不利影响。
导致睡眠障碍
在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态,进而影响睡眠质量,甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
所以,应在睡前2小时停止使用电脑,卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品,营造一个纯粹的睡眠环境,睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶,以减轻睡眠不良的症状。
辐射易诱发癌症
此外,电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能,严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
影响生殖系统
影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低,孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
影响心血管系统
影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠,部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
影响视觉系统
对人们的视觉系统有不良影响,由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官,过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降,引起白内障等。
电脑危害大 如何正确使用电脑
电脑的危害 久用电脑易患抑郁症
脑积水危害 脑积水有三大危害不可不知
关电脑马上睡危害大 易诱发癌症
电脑族面对电脑有哪些危害
告知 睡眠不足的四大危害
睡前一杯红酒 这样喝酒危害太大却不知!
长期用电脑的5大危害
睡前用电脑有哪些健康隐患
睡觉打鼾 危害你知多少?
临睡前用手机有什么危害
前列腺增生危害 你不得不知
男性睡前玩电脑有什么危害 这些危害提醒你要早休息
电脑对孕妇的危害
长期熬夜的危害:晚睡的危害你知道多少(图)
孕妇使用电脑有什么危害
你必须知道睡眠不足的10个危害
电脑辐射的危害
睡前用电脑导致睡眠障碍
天天用电脑眼睛有哪些危害
睡前用电脑会得白内障吗
睡前用电脑会诱发癌症吗
IT男常用电脑有什么危害
睡前玩手机会影响睡眠吗 睡前玩手机的这些危害你知道吗
久坐电脑前的“电脑族”六种危害 辐射首当其冲
电脑前久坐带来的危害
警惕长期用电脑的4大危害
电脑对孕妇的危害【荐】
睡懒觉的三大危害 你可知?
孕妇可以用电脑吗 电脑对孕妇的危害
男性睡前用电脑的危害是什么
电脑辐射对皮肤有什么危害 长期看电脑这三大危害要知道
电脑辐射的危害