什么时间养胃 养胃要抓八个关键时间
本文已影响6.38K人
本文已影响6.38K人
7∶00
晨起一杯温开水。晨起漱洗完毕后喝半杯到一杯温开水,可以补充流失的水分,促进胃肠蠕动,帮助胃肠做好接受早餐的准备。
8∶00
早餐最佳时间。早餐最好在起床后1小时,与午餐间隔4小时。长期不吃早餐易导致营养失衡,同时增加患胆结石的风险。
12∶00
午饭后别马上午睡。午饭时间要尽量充裕,不要飞快吃完饭马上投入工作中。吃完饭最好能安静待一会儿,保证血液大量流向胃肠道,使其正常工作。另外,午餐吃完后不宜马上午睡,最好休息一会儿再睡。
14∶00
饭后一支烟,提早见神仙。“吸烟会使血管收缩,胃的保护能力变差。同时,烟碱、尼古丁等毒物也会进入唾液,这些均可导致胃溃疡。”
16∶00
加餐最保“胃”。下午如果觉得饿,可以适量补充一点点心水果,长期空腹容易导致胃溃疡和胃肠功能紊乱。
19∶00
晚餐后站立半小时。有胃食道反流的人,尽量不要饭后躺着或坐下,这样胃酸会反流到食道,使症状加剧。餐后最好站半小时,但不要做剧烈运动,否则容易消化不良。
20∶00
餐后1小时别做“沙发土豆”。这是脂肪最容易堆积的时候,尽量不要坐在电视前当“沙发土豆”,可以散步或慢跑。
22∶00
睡前尽量别进食。睡前喝牛奶并不是所有人的“养生良方”。这样会刺激胃酸和胆汁的分泌,胃不好的人最好睡前不要进食。
猪肚炖什么好吃又营养又养胃 猪肚炖多长时间为宜
胃不好吃什么能养胃?专家为你推荐这八种
胃炎胃溃疡吃什么食物养胃?
夏季吃什么食物可以养胃 每天吃一物可有效养胃护胃
如何保养胃部?酒后胃部保养吃对食物很关键
八种健脾养胃的花茶做法
白粥养胃还是小米粥养胃,两者都养胃(针对人群不同)
早餐吃什么养胃 清晨的第一口很关键
身体最佳养生排毒时间表 掌握时间正确养生
胃病怎么调理 胃不好吃什么养胃
为什么说时间宝贵?关于珍惜时间的15大重要性
男人吃什么养胃 四款养胃食谱
春季养胃健胃食物大全 全方位养护你的胃
霜降过后胃病多发养胃护胃抓好10个时间点
夏天怎么养胃?多吃以下6种水果,推荐3个养胃食疗方
胃病是三分治七分养 最养胃修复胃的食物推荐
想要有个好胃 养胃方法总结起来
养胃时间表 每天如何按时“养胃”
【图】吃什么中药养胃 专家强烈推荐这十种养胃食品
如何养胃?养胃要从饮食调理
撩妹的最佳时间是什么时候 夜晚这个时间点千万不要错过
保养胃的方法 四种饮食养胃护胃
治胃痛吃什么好 推荐四款养胃暖胃食疗方