睡觉脸朝这个方向容易生病
本文已影响2.31W人
本文已影响2.31W人
睡觉是我们必须进行的一件事情,其可以让我们高速运转的大脑和身体得到休息,让我们的身体在第二天的生活和工作中充满精力。生命的1/3和睡眠有关,所以失眠是一件痛苦和折寿的事情。而想要通过睡眠获得健康和长寿需要注意哪些事情呢?
今天,我们就一同来了解朝不同方向睡觉给人体健康带来的影响,以及不同的睡姿对健康的影响。
头朝四方向睡觉对身体的影响
现在人们多住在商品房中,一些房屋已经为床的摆放设定了方向,这些方向真的对健康有利吗?下面,看一下中医对睡眠和朝向如何解释。
1.头朝北
生活中很多人发现头北脚南这样的睡觉方向,可以改善失眠、提高食欲、精力充沛。
而中医对此的解释是因为人体经络的走向和地磁的走向一致,所以,这样睡觉时顺应自然,让气血流畅,从而睡得香。
中医里各家对睡眠的方向也有争议,在《老老恒言》和《千金要方·道林养性》中都提到睡眠不宜头朝北,不然体内容易积累阴气。
2.头朝南
头朝南睡觉和朝北睡方向相反,但气血经脉的运行和地磁方向平衡,也有利于身体的代谢和循环。
但是在我国有北高南低的说法,头朝南方睡觉,头部太矮会导致流入头部的血液偏多,影响头部血液循环,血管容易充血,早晨会出现头晕、眼皮浮肿的现象。
3.头朝东
在古人的养生意识中头朝东睡觉才是顺气养生,在《记玉藻》记载“寝恒东首,谓顺生气而卧也。”其认为东方主是生发,而头为诸阳之会,头朝东方睡觉,人体容易获得阳气,阳气也不会外泄。
4.头朝西
当然有人也会提倡头朝西方睡觉,这因为人体在每个季节的养生方法也不同,正所谓“春夏养阳,秋冬养阴。”所以,秋冬季节头朝西睡,更有利于人体滋阴润燥。
另外,也有人提出头朝西睡会因为与地球的自传方向相反,出现疲惫、噩梦和失眠等问题。
但是,现代科学认为睡眠的方向对健康的影响比较弱,可以忽略不计,之所以出现睡眠好或睡眠差的现象,是受到心理和习惯的影响。反而各种睡姿对健康却有着影响。
四个睡姿对身体的优劣影响
1.左侧卧
优势
首先,人左侧卧时身体呈弓形,有利于肌肉的放松和各个脏腑的休息。
其次,人体的右肺是3叶,左侧卧时可以吸收更多的氧气,有利于人体细胞的新陈代谢。
再有,孕妇如果采取左侧卧,可以改善右旋的子宫,增大母体对胎儿的供氧量。
弊端
首先,心脏在左边,左侧卧容易压迫心脏,容易出现供血不足的现象,尤其对右侧大脑供血受到影响。
其次,人体动脉容易扭曲,会使脑梗阻的病人发生脑血栓,为消除这种隐患,最好选择合适的枕头和仰卧的睡眠方式。
再有,心脏病、胃病、急性肝病、胆囊结石患者等都不宜采用左侧卧。
2.右侧卧
右侧卧一直受到养生人士的认可,在《医心书》中还将右侧卧称为狮子王卧。
优点
首先和左侧卧一样,人体的肌肉得到放松,而且利于脏腑的调养和休息。
其次,右侧卧还可以减轻心脏负担,血液对肝脏的供应充足,而且患有胃病的人也适宜右侧卧。婴儿右侧卧还可以减少吐奶。
弊端
肺部受到压迫,吸氧量可能不足。孕妇、肺功能不好和脊柱有问题的人群不宜长期采取右侧卧。
3.仰卧
优点
首先,肺部吸氧量增多,左右脑供血量平衡,有利于人体细胞的新陈代谢,大脑疲劳得以恢复和防止心脑血管疾病。
其次,避免脸部皱纹的产生和女性胸部的下垂。
弊端
肌肉得不到放松,双手容易放在胸口,出现恶梦和呼吸受阻的现象。
4.俯卧
优点
趴着睡觉唯一的优点是可以避免打鼾现象。
弊端
首先,心肺受到压迫,导致呼吸和功效不畅。
其次,趴着睡觉容易压迫眼球,出现眼睛充血和眼压升高。
其次,趴着睡觉人体的心率容易下降,大脑供血不足。还不利于女性的胸部发育。
结语:我们可以通过睡觉获得休息和健康,但是睡眠方法不对,同样也会危害健康。上文我们简单的给大家介绍了头朝不同方向睡觉的优缺点,以及不同睡姿的优缺点。如果我们想要获得健康和长寿,在这1/3的生命中我们要注意避免这些问题。
睡觉脸朝哪个方向最好 睡觉方向朝哪好
长颈鹿为什么站着睡觉:躺着睡觉不易站起(无法面对危险)
睡觉头朝哪个方向最好?睡觉头朝北脚朝南好吗?
睡觉头朝哪个方向好:睡觉朝向风水禁忌(图)
试睡师:睡觉就是工作,但这觉却不一般
这样睡觉轻松养成无病体质
这样睡觉变成易瘦体质
和老公在一起特别想逃离 就因他睡觉时的这个坏毛病
“美容觉”到底该怎么睡?这些细节才关键!
睡觉流口水是什么原因:睡觉姿势不对(或是身体患病的信号)
这样睡觉变成易瘦体质
开灯睡觉可能导致肥胖 这样睡觉更有助于瘦身
10个睡觉习惯爱招病 你知道几个
睡觉有亮光易得糖尿病 褪黑素影响血糖水平
睡觉时爱摩擦这里竟易伤身
情侣睡觉男生控制住吗 情侣一起睡觉为什么男生睡不好
夫妻睡觉时干这事竟易招癌症
人类最容易得什么病?最容易患的10种疾病大盘点
不吃晚餐减肥的人 很容易患上这个病
如何向女生搭讪容易成功,走进对方的心里
生活不易!卖菜叔骑三轮睡着 早起晚睡满脸疲惫
床头朝哪个方向好 安床头朝向风水讲究和禁忌
睡觉误区 睡觉谨记5个戒律想变老都难