如何清肺 吸进肺里的雾霾怎么清
本文已影响1.31W人
本文已影响1.31W人
雾霾天气侵袭,灰蒙蒙的空气让人压抑担忧。由于空气不流动、地面灰尘大、汽车尾气、工业污染及冬季供暖排放等因素,pM2.5已经成为我们生活中不得不面对的问题!那么,雾霾到底有哪些危害,该如何应对雾霾?
雾霾对人体的危害
1、危害
需重点强调的是,雾霾对肺的伤害是不可逆的!短期内,雾霾只是引起咳嗽、吐痰、胸闷、气短等症状。随着雾霾中pM2.5等小颗粒物质沉积到肺中越来越多,导致肺泡功能减弱,甚至诱发肺纤维化,影响呼吸功能。
久而久之,肺气肿、支气管炎、支气管哮喘,肺部受损到一定程度,就会引发肺癌。所以,雾霾中的pM2.5对呼吸系统的损害是最为严重的且不可逆的。
2、措施
霾天出行要做好哪些防护措施?
3、口罩
抗雾霾不能全指望口罩。
1、纱布口罩
这种材质过滤效率低,它对pM2.5几乎没有阻隔作用。
2、活性炭口罩
活性炭是吸附气体的材料,可减除异味,但对颗粒物的防护效果不佳。
3、医用口罩
医用N95口罩比一次性口罩的防霾效果更理想,有一定防护作用,但也不能将细小颗粒完全拒之门外。
4、 食物
什么食物对抗雾霾有帮助?
1、蛋白质
它是机体生长及修补受损组织的主要原料,有提高机体免疫力的作用。鱼、肉、蛋、奶、大豆都是良好来源。
2、维生素C
有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含维生素C,如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜等。
3、维生素A
预防和修复雾霾对上皮组织黏膜造成的损伤,如动物肝脏、蛋黄。
4、胡萝卜素
它可转化为维A,要多吃胡萝卜、南瓜、芒果、柑橘等橙黄色蔬果,以及菠菜、小油菜等深绿叶菜。
5、清肺
这些食谱清肺功能有限
坊间流传着不少防雾霾“清肺食谱”,号称能把肺毒“粘出来”,最常见的是木耳和猪血。这些食疗偏方虽有一定的润肺功效,清肺功能有限。雾霾中的细微颗粒物会直接进入肺部或血液循环,而木耳和猪血等食物吃下去进入消化道,不可能直接把肺里的有害物质“粘出来”。
6、绝招
吸进肺里的雾霾怎么清?
中医清肺的正确含义是:通过药食同源中药配伍,调整并提升肺脏“宣发肃降”功能,使进入体内的有害物质或毒素在上部的以“咳痰”、在下部的以“排便”等形式排出体外,降低并减少毒素对机体的伤害。
清肺英雄神仙果 润肺止咳全靠它
吸烟者喝什么茶清肺
盘点润肺清肺的王牌食物
经常吸烟的人怎么样清理肺部 吸烟会对身体造成哪些危害
戒烟后肺是否能恢复正常 清肺食物帮你恢复受伤的肺
雾霾天吃什么菜清肺?雾霾天白色食物最清肺
雾霾天气吃什么清肺 雾霾天气清肺吃什么
雾霾天气形成的原因 你知道如何检测雾霾吗
清肺润肺汤有哪些
肺气肿偏方 让你的肺清新通畅
抽烟的人如何清理肺部垃圾
可以清肺润肺的汤品有哪些?
清肺茶有哪些 常喝这些茶可清肺润燥
雾霾天吃什么清肺 清肺润肺防疾病发生
下班自制香菇油菜 清肺润肺增强记忆力
如何治理雾霾 我们当用什么来驱散雾霾
雾霾对肌肤的危害 雾霾对皮肤造成干燥吗雾霾天气怎么护肤雾霾天皮肤怎么防护隔离雾霾天干燥皮肤怎么补水雾霾天如何保护肌肤雾霾天防护肌肤的有效攻略雾霾天要养成什么好习惯
清肺润肺 一种食物堪称是穷人燕窝
治愈肺气肿 让你的肺清新通畅
雾霾天喝什么汤好:3款清肺汤赶走肺部雾霾
吸烟的人喝什么汤清肺呢
吸烟清肺茶有哪些
6款清肺茶 老烟民黑肺也能变红润!