长期熬夜干这事竟毁了身子
本文已影响1.52W人
本文已影响1.52W人
随着智能手机的流行,现在手机已经成了人们离不开的一个东西,但是经常玩手机的危害也是很大的,很多人因此而被伤了身子,手机辐射是很大的,有的甚至还会影响到人的发育,尤其是睡前玩手机,这种事更为猖獗,大家知道睡前玩手机的危害有哪些吗?
男女晚上别做这事了!
现在可谓是手机时代,拥有一部智能手机,上网什么的都方便了许多,大家会发现,不用打开电脑,你也可以从手机里了解世界一切信息。但是,偶尔玩手机可以消遣,如果长期晚上玩手机,不但对视力有影响,对身体发育的影响也是相当大的!
暑期里,许多家长都会因孩子个子不高去医院查找矮小的原因。10岁的倩倩(化名)父亲身高1米74,母亲身高1米60,她却不到1米2,经检查骨龄落后同龄人两年。
前日,父母带着倩倩来到医院求诊。在了解到倩倩的生活习惯,进行了相关检查后,专家给出结论———长期熬夜玩手机影响了生长激素分泌,从而影响了倩倩长高。
家住后湖的倩倩从小聪敏可爱,3岁时就能独自操作母亲的手机。上小学一年级时,倩倩看到班上很多同学都有手机也要父母给她买了部手机。
每天晚上,倩倩做完作业后就躺在床上玩手机。一开始,父母要她早点睡觉,但倩倩有些任性,总是偷偷躲在被子玩手机。
时间一长,父母觉得倩倩学习压力大,玩手机可以放松心情,又不影响她第二天早起上学,也就不再管了。
从此以后,倩倩晚上玩手机的时间越来越长,平均每天只有4到5个小时的睡眠时间。
最近两年父母发现倩倩的个子一直不见长,她是班上最矮的,排队总是站在第一个。父母觉得女孩子长得慢,平时吃的也不多肯定是营养不够。
然而,在每天加强了孩子的营养一年多后,今年已经10岁的倩倩身高竟然还不到1米2,和同班的同学比起来就像是个8岁的孩子。前日,焦急的父母带着倩倩来到了医院内分泌科求诊。
内分泌科主任医师通过量表测定出倩倩的骨龄落后同龄人两年,随后的检查在排除了染色体异常的原因后,诊断去为生长激素部分缺乏导致的矮小症。
张主任告诉倩倩的父母,“在青春期前,2至11岁的孩子每年身高增长速率至少是4到7厘米,但倩倩每年身高增长速率不到4厘米。”通过进一步了解倩倩的生活习惯,张主任给出结论是长期熬夜玩手机抑制了生长激素分泌,影响了长高。
目前,张主任为倩倩进行了注射生长激素治疗,并要求父母除了增加孩子营养,多让孩子运动外,一定要改善孩子的睡眠。
张主任介绍,在很多少家长的观念里,孩子长得矮不是先天“遗传”,就是还没到“长个”年龄。
其实,长个除了遗传、营养、环境、疾病等因素外,儿童的生长发育与生长激素分泌有着密切的联系,生长激素能促进骨骼、肌肉的发育,生长激素一旦缺乏,就会影响孩子的身高。
孩子在晚上入睡后45~90分钟内,是儿童生长激素分泌的高峰,入睡后,一小时的分泌量占到了每天分泌总量的一半以上。
因此,保证充足的睡眠有助于身高的增长,对儿童来说,每天至少8小时的睡眠时间是必不可少的,最好能保证每天10点之前就上床休息。
熬夜伤身七宗罪
伤害一:耳聋耳鸣
睡眠不足易造成内耳供血不足,伤害听力,长期熬夜可能导致耳聋。
伤害二:肥胖
熬夜的人经常吃“夜宵”,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。
伤害三:皮肤受损
皮肤在晚10—11点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
伤害四:记忆力下降
熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。
伤害五:肠胃危机
人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次,并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐,胃肠道得不到休息,会影响其修复过程。
同时,夜宵长时间停滞在胃中,促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
伤害六:免疫力下降
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会跟着下降,感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。
伤害七:心脏病风险
长期“黑白颠倒”的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。
熬夜的人在第二天都会感觉浑身乏力,提不起精神,有技巧地熬夜可适当的降低熬夜带来的伤害,但是为了身体的健康还是少熬夜的好。
男子熬夜玩手机突发中风
18日上午9点他一觉醒来,发现左侧的手脚完全不能动,连话也讲不清楚了。家人见状,赶紧将他送进了市第一医院。检查发现,林先生右侧大脑中动脉已完全闭塞。
“这种在睡梦中发病的中风称为‘觉醒中风’,是十分危险的一种中风类型。”主刀医生刘文华副主任说,这种病人绝大多数都错过了最佳治疗时间,即使手术,效果也不好。
介入团队立即为他进行介入取栓,70分钟后拖出一条近3厘米长的血栓,血管被打通了。
其家人说,林先生喜欢熬夜,几乎每晚熬夜玩手机到次日凌晨。头天晚上,他和朋友出去吃烧烤喝酒消夜,玩到转钟2点才回家,临睡前还抽了3根烟。
医生说,林先生患高血压多年,再加上不良生活习惯,以及高温湿热天气,出汗后若补水不及时,血液浓缩,很容易形成血栓。
扰乱作息时间
将手机带上床,将会无限推迟你的睡觉时间,扰乱作息时间就会导致睡眠不足,损失次日的记忆力。
降低睡眠质量
长远来看,缺乏足够的睡眠会导致神经毒素积聚,从而使我们更难以获得良好的睡眠质量。
降低工作效率
往往因玩手机而推迟睡觉的次日,我们的精神会不足,注意力不集中,工作及学习效率也会大打折扣。
容易患抑郁症
晚上长期暴露在手机光线之下,褪黑激素水平被一直,人体生物钟被关闭,更容易患上抑郁症。
增加肥胖风险
通过扰乱褪黑素分泌和作息时间,手机光线也会扰乱控制饥饿水平的荷尔蒙分泌,潜在地增加肥胖风险。
造成视力损伤
现有一些证据表明,黑暗中玩手机会导致视网膜过度劳累,从而有可能损伤视力,患近视、散光、视力偏差等眼部问题。
结语:现在有很多人都喜欢熬夜玩手机,几乎都已经成为了一种常态,我们在平时的生活中一定要多加注意,严格的控制好自己的时间,这个很重要,现在手机成了人们生活中不可或缺的必用品,但是其中潜藏的危害也变的越来越多了,这一点希望大家能警惕。
震惊!小叔子和嫂子竟然干出这事……
长期熬夜以后如何恢复身体 长期熬夜恢复身体健康的方法
男人长期迷恋这事竟直不起腰了
长期24点睡觉这些坏处趁机而入 熬夜后的补救措施
熬夜会导致肾虚吗 熬夜对身体的危害有哪些
经常熬夜的危害有哪些 熬夜会影响身体健康吗
长期熬夜对女生的危害 这些健康隐患千万不可忽视
长寿的秘诀 香港人活得更久竟是干了这事
熬夜的危害看完后你还敢不敢熬夜 拯救熬夜族三部曲
男士长期熬夜对皮肤会怎样 这些危害你有注意到过吗
长期熬夜适合用哪款眼霜(4款适合长期熬夜眼霜)
长期24点睡觉这些坏处趁机而入 熬夜后的补救措施
男子自曝长期熬夜脑出血 医生下病危通知书
男人经常熬夜会影响生育吗 熬夜对身体都有哪些危害
熬夜四年前后对比照 奉劝大家别熬夜了
男生经常熬夜的坏处 看了最后一点 再也不敢熬夜了
长期熬夜怎么调整回来 熬夜没有一个好身体还怎么熬
老公夜不归宿竟是在干这事
熬夜等于熬命 猝死前身体发出的这3个警示灯 要慎重
熬夜伤害大 经常熬夜不妨多吃这些水果
长期熬夜会痛风吗 长期熬夜这样调理
别再熬夜 熬夜要吃这些食物
熬夜的危害 熬夜一族如何保护身体健康