爬山前的准备有哪些
本文已影响5.52K人
本文已影响5.52K人
大山的宏伟和优美的环境,深受人们的喜欢,这些年来人们在节假日的是时候,往往是喜欢到大山里走一走转一转,而不再是一味的沉迷大城市里的娱乐活动,在繁忙的工作和学习之余,到大山里呼吸呼吸新鲜空气,锻炼锻炼身体,确实是一项非常不错的选择,那么我们爬山前需要准备些什么呢?
首先要看山的高度以及你个人的目标,如果山的高度在1500m以上的话,要到达最高峰,首先必须做好防寒工作,还有高山的天气一般反复无常,带好防雨防雪工具,如果太阳光比较强烈的话,最好是带上防晒霜。还有就是建议不要单独一人爬山,这样能更好的达到爬山目地。
鞋子够大够软登山,当然要有一双合适的登山鞋,一、鞋子要按足形选择:高足弓的人,足部避震能力较弱,宜选避震能力好的鞋子;扁平足则应选择可承托足弓的鞋子。二、试穿登山鞋时,若大脚趾与鞋头留有一个拇指宽度的空间,便是合适的尺码。三、鞋身前脚掌的位置应足够柔软,易于弯曲。
袜子内薄外厚。棉质袜子虽然吸汗能力较好,但经多次清洗后,棉质纤维可能出现变化,反而增加足底的摩擦力,容易将脚磨出水泡,所以,爬山者不宜穿太旧的袜子。如果脚汗太多以致袜子湿透,应更换另一双干爽的,有助减少摩擦力。
有些人为了预防脚起水泡,爬山时习惯穿两双袜子,这时,最好应把薄的一双穿在内,厚的穿在外;至于爱穿“脚趾袜”的人,则应选质地较薄的,以便把它穿在内,外加厚袜。
趾甲别剪太短。 脚趾甲不宜剪得过短,长度需与趾顶肌肉的高度一致,并且要平剪,即把趾甲剪成方形,最多把两角锉圆即可,以防趾甲再生时,陷入周围的肉里。
长鸡眼或厚茧者勿乱处理。要是脚部长了鸡眼,应由专业人士处理,切勿自行使用鸡眼药水,以防药水渗入太深后长时间步行,令患处出现损伤。至于厚茧,专业人士会用手术刀削去死皮,以免长时间爬山导致厚茧下的嫩肉被压伤。一般爬山者则可用磨足石磨去死皮,减少茧的厚度。
除了以前这些所需准备的东西以后,水和食物当然是必不可少的,水最好选择矿泉水或者功能性饮料,食物也可选择一些便于携带的食物,在野外有很多的野菜与野果,但是大家最好不要随意采摘和食用,因为这些食物非常可能含有毒性,不小心误食会给我们的健康带来伤害。
冬季养生常识 入冬前应该做哪些准备
约到妹子如何安排活动 约会应该提前做好哪些准备
求婚之前需要准备哪些东西
爬山要带哪些东西呢
满足你想生男孩的秘诀 揭秘想生男孩的孕前准备有哪些
【孕前准备】孕前准备有哪些 男人女人孕前做哪些准备
游泳可以减肥 游泳前要做哪些准备
这些开学季必备单品你都有了吗?准备好撩女神吧
利用呼啦圈减肥的准备事项有哪些
结婚后备孕该做哪些准备 怀孕前需要做哪些准备工作
爬山的好处 原来爬山还有这么多我们不知道的好处
搬新家有什么讲究和准备的东西?选择良辰吉日(准备苹果)
和内向男生谈恋爱要有哪些心理准备
爬山对身体有什么好处?爬山前要准备的装备
秋季旅行爬山的好地点 自驾爬山走起来吧
绑牙齿的危害后果有哪些 你准备好承担这些一辈子的后果了吗
和女神一起度过七夕情人节,你需要在约会前做哪些准备
哪个季节怀孕最好?怀孕的准备事项有哪些?
养狗前你需要做好这些准备
去爬山要做哪些准备 去爬山要做什么准备
练瑜伽准备哪些
月经来之前的症状 出现这些症状就要提前准备了
男人有鼻炎该怎么治疗 预防鼻炎的准备措施有哪些