打排球时最常见的运动伤害
本文已影响1.64W人
本文已影响1.64W人
排球最常见的损伤部位是肩、膝和腰。
肩以肩袖损伤肱二头肌腱腱鞘炎最多,多因肩部无力、扣空球或和球技术错误(如肩外展90度屈肘扣球就很易伤肩,如能高手扣球,此伤即可避免),一次或多次逐渐引起。
在肩部,由于扣球多姿势不正确,还会引起肩胛上神经麻痹,出现冈下肌麻痹,多见于集训的运动员。
膝伤以髌骨软骨病、股四头肌外侧头末端病(尤以单足起跳与落地的运动员最多,如改为双足,多可避免)及半月板骨折与棘突骨膜炎较多。
此外,“扣球”、“封网”、“救球倒地”,也可以发生背部、臀部的挫伤及上下肢其他关节韧带的撕裂伤或扭伤,其中指扭伤,骨折和脱位最常见。
因此,预防办法应注意改进错误的技术,遵循训练原则,改善场地卫生条件(场地要平,但不要太硬或太滑),使用厚护膝及护腰。在准备活动时,应特别注意肩、膝、腰、指及腕关节的活动。
球类运动伤跟腱的预防方法
什么运动对膝关节伤害最大
运动健身的一些常识 不知道这些越运动越伤身体
日常生活最常见坏习惯 最伤身的7种坏姿势
网球运动受伤的处理妙方
什么时候运动减肥效率最好 选对时间段让运动效率达到最高
运动健身的一些常识 不知道这些越运动越伤身体
震惊!绝对没见过!全球最恐怖最罕见的动物
预防足球运动损伤的方法
速度最快的球类运动:羽毛球(堪比赛车)
运动抽筋的常见原因
打羽毛球 很好的减肥运动
运动鞋穿搭禁忌 时尚运动鞋的正确打开方式你知道吗?
颈椎病的最好3种运动:(游泳、打羽毛球、放风筝)
足球运动员哪些地方最容易受伤?受伤的足球明星盘点
运动夹克打造街头时尚风?运动也可以这样耍酷!
儿童常见伤害的急救方法
网球运动受伤后的急救方法
防止足球运动损伤的方法
瞿颖黄绮珊打网球 网友:爱运动的小姐姐最美
排球运动起源于哪一年 排球运动起源的时间
日常生活最常见坏习惯 最伤身的7种坏姿势
打网球可以减肚子吗 常见的减肚子运动
熊孩子来势汹汹 父母们快被折腾疯了
潮男秋冬服饰搭配 同色系搭配也能诠释出文艺清新范!
韩国加湿器杀人 揭秘加湿器杀人真相
兴动麻将作弊器透视工具下载 兴动麻将作弊器下载 安卓
听说你又暴饮暴食了?该怎么补救好呢
女生说吃饼干是什么意思 女生说吃饼干有什么暗示
气血两虚怎么补 从饮食中药下手调理
御宅族是什么意思:热衷于各种亚文化的人群(广义上)
【图】邓超扮演的电影国庆节上档 化身电台DJ释放声音
名人情书:张艺谋致初恋肖华
非洲羚羊三次成功逃命 命悬一线
每天跑步5分钟帮助你延年益寿
出租司机举报间谍 网友:这个举报电话号码一定要记牢
范冰冰李冰冰不和传闻 互相祝福不攻自破
草血竭的功效与作用