坐久了脖子疼的原因
本文已影响1.44W人
本文已影响1.44W人
经常久坐,是很多人在生活当中会存在的一个坏习惯,但实质上它对我们的健康造成的影响也是比较大的,所以为了我们的身体健康着想,那么如果有这样坏习惯的人就应该注意改正了,因为可长期久坐很容易出现脖子酸疼的问题,而且容易引发一些脊椎疾病。
做颈椎操
如果你的颈椎病比较严重,可以做一套简便的颈椎操。做前预备姿势,或坐或立,全身放松,心境平静,头要正直,挺胸拔颈。
第一节,头缓缓地向前下方低,尽量拉长颈椎骨,直到下巴紧贴前胸,然后慢慢恢复原状
第二节,将头缓缓地向后仰,尽力拉长脖子,好像要将后脑勺放到肩背上,再慢慢复原
第三节,头先向左侧靠,力求将耳朵贴近在肩上(但不能耸肩),再复原
第四节,头向右侧靠,尽量将右耳朵贴近右肩,再复原。每个动作连续做2-3次,早晚各做一遍。
劳逸结合一旦得了颈椎病,处于急性发作期时,要适当注意休息,病情严重者需要卧床休息2周,让颈部肌肉放松,减轻肌肉痉挛和头部重量对颈椎间盘的压力,促使组织受压水肿的消退。但不宜长时间卧床,以免发生肌肉萎缩、组织及关节粘连等变化,影响颈椎病的康复。所以,在颈椎病的间歇期和慢性期,应注意做到适度运动劳逸结合。
很多时候身体存在的一些不适症状,和自己存在的一些不良生活习惯是有很大联系的,所以为了我们的健康着想,那么我们就需要注重这些常识的了解,关注这些常识认识,才能够更好的帮助我们保证健康避免更多的危害。
脖子上长痘痘是什么原因:脖子上长痘原因及解决方法
长期久坐伤神又损脑 六个动作减轻久坐伤害
坐坐就能瘦?最适合久坐族的减肥方法
久坐更易折寿 学会五招减少久坐危害
脖子肩膀经常酸痛是什么原因呢
久坐腰疼是什么原因
久坐不动有哪些危害 久坐族该如何保持健康
脖子左边淋巴疼要吃什么?
男士肚子疼原因有哪些 男士肚子疼是什么病
久坐伤前列腺 男人久坐有哪些危害
嗓子疼的原因都有哪些
坐久了腰疼睡久也腰疼是什么病 坐卧久了腰疼的原因是什么
大S脖子怎么了 眼神暗淡无光脖子惊现淤血红印
久坐不动有哪些危害 久坐族该如何保持健康
李维嘉脖子现红斑健康堪忧 暴瘦原因曝光令人心疼
久坐或许会影响大脑的健康 防止久坐伤身的小妙招
久坐不动是引发便秘的主要原因 中医治疗便秘的偏方
脖子扭伤多久才能好
感冒脖子疼吃什么
都是久坐惹的祸—久坐导致上班族精液质量下降
久坐怎么办 长时间久坐居然会让人变这样
脖子血管胀疼怎么回事呢
为什么久坐脖子会疼呢 造成脖子疼的原因有什么呢