久坐的人转动脖子有响声 这是血气不足致椎间盘收缩
本文已影响2.74W人
本文已影响2.74W人
相信经常久坐的人经常会出现这样一种情况,脖子稍微转动一下就会发出咯吱咯吱的响声,这点情况相信办公室人群会有同感吧,大家都会想是不是我们坐久了脖子经常不活动就会发出这种声音了,其实这是对的,因为你长时间的不扭动脖子,所以身体在变硬,关节就会缺血,一有缺血的情况就造成了脖子干磨,而当你体内的血气不足,椎间盘就会收缩了,所以脖子一动就会咯吱咯吱响了,那出现这种情况应该怎样改善?下面和一起来了解一下吧。
脖子一转就响怎么回事
其实脖子一转就响是是我们身体的气血供应不上,导致我们身体在变硬,关节在缺血的状态下干磨。我们脊椎的骨头和骨头之间,都会有脊间盘,椎间盘可以起到缓冲作用,当人体气血不足的时候,椎间盘就收缩了,就会出现脖子一转就响的情况。
比如说:自行车链条缺油,不仅骑着很费劲,而且里面的滚珠也会咯吱咯吱的响,这种就类似脖子一转就响的情况,只不过自行车轴转动靠的是油,而我们骨头之间的转动靠的是血。当我们血气双亏的时候,我们的骨关节之间的椎间盘,没有充足的气血供应,会形成干磨的情况,响动也就成自然了。
脖子一转就响怎么办
1、多多活动
尤其是天天以电脑为伴的朋友,用一会儿电脑,就要起来活动一下,同时活动一下脖子,但千万不要做360度的圆周运动,只作90度的向左转,向90度的向右转的动作,以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。
2、远离空调
尤其是不要让空调正对着吹。因为夏天人的汗毛孔是张着的,空调一吹,寒湿很容易进入体内,会加重我们韧带的钙化。
3、杜绝可乐
减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入,因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的,因此很难被人们重视。
4、补充营养
这里提到的营养,主要是指营养补充食品。现在这类保健品很多,但是良莠不齐。
5、打通经络
这点最为重要。如果是脖子不舒服,最简单的方法就是穴位按摩,疏通经络。一天做一次即可,重点小肠经和膀胱经,如后溪,腕骨,昆仑,风池,合谷。再结合气海,足三里补气补血。以确保你的脖子是很软的,而不是很硬的。摸着是温暖的,而不是冰凉的。
脖子怎么护理
颈部清洁
清洁颈部,不仅能去除颈部死皮还有毛孔的脏污,让肌肤变柔软,而且更有利于后续保养品的吸收,因此要做颈部保养第一步就是要做好清洁。洗澡的时候用洗面奶或者沐浴露都可以,发泡之后轻柔仔细清洗,并用温水冲洗干净。
颈部按摩
洗完澡之后将身体乳或者颈霜在手中搓热,然后慢慢涂抹在脖子上,然后双手呈半握拳状态,从耳下轻轻往下按摩脖子至锁骨位置,然后改用四指按摩,网往两侧按摩开。重复按摩到乳液或者颈霜完全吸收。
颈部运动
脖子挺直,平视前方,然后慢慢讲下巴太高,让脸部与地面平行,维持5秒,然后再慢慢往后仰,知道脖子呗拉紧、延伸,也是停5秒。慢慢右转脖子3次,再左转脖子3次。重复以上动作3次。
调整睡姿
侧睡或者趴着睡都会挤压脖子肌肤,时间久也会产生颈纹。而仰睡可以减少这种情况的产生,妹子们尽量调整好自己的睡姿。
总结:现在大家清楚了为什么脖子一动会发生咯吱咯吱响声了,一旦出现这种情况,要考虑是不是自己许久没有活动身体了,这时候需要站起来走走,扭动扭动脖子,让身体恢复柔软的状态,还有就是空调吹多了还会引起身体的韧带钙化,平时尽量不要多喝碳酸饮料,这些对身体的钙物质都不好。通常在清理身体的时候,脖子这块是经常会被人们所忽略的,可是脖子护理不好,很容易发生一些不好的情况。
血气不足的原因 血气不足或是这6种原因所致
血气足女人才有好气色 女人补气血食谱的经典做法
久坐或许会影响大脑的健康 防止久坐伤身的小妙招
气血不足对人的危害 气血不足调养的重要性
气血不足如何食补更有效 揭男人补气血吃什么最好
男子夜晚写作久坐不动体重飙升 一觉醒来脑出血
气血不足怎么调养:女人气血不足吃这些养足好气色
腰椎间盘突出的症状 快速准确判断腰椎间盘突出
缩阴运动需要坚持多久?缩阴运动图解有哪些
转动脖子有沙沙响声怎么办
男子躺在床上玩iPad导致腰椎间盘突出
孕妇不能吃的水果有哪些:山楂会造成子宫收缩(或导致流产)
坐久了脖子疼的原因
女性气血不足都有哪些危害!女性气血不足怎么看出来女性气血不足怎么办
男人气血不足的5个原因 如何补气血
吻要人命!女子在17岁男友脖子留吻痕 致其血栓离世
网络流行PS没脖子神兽 缩起脖子各种呆萌搞笑
女性气血不足怎么办 盘点五种冬季补充气血的食材
血气不足会影响月经吗?血气不足导致月经失调吗?
经常坐着不运动有什么坏处 久坐不动的危害你知道多少
英国最新研究显示:久坐易致内脏脂肪堆积更易患心脏病 久坐不动长脂肪你究
腰椎间盘突出怎么治疗 腰椎间盘突出的偏方
都是久坐惹的祸—久坐导致上班族精液质量下降