夏日炎炎 男士应该多注意的养生方法
本文已影响1.89W人
本文已影响1.89W人
对男士而言,炎热的夏季会带来很多身体健康的问题,不过,只需注意夏季养生小常识,就能健康度过夏天哦。那么,夏季养生,男士夏季养生应注意哪些?下面我们一起来看看:
一、早睡早起,充足睡眠
早睡早起,保持充足的睡眠是夏季养生保健小常识之一,由于夏季气温高,人体消耗能量过大,容易疲劳。男士易早睡早起,保持充足的睡眠不仅可以提高工作、学习效率,夏还可使大脑和身体各系统都得到放松,非常好哦!
二、多喝水,清洗肠道,预防上火
夏季天气都比较干燥,人又容易出汗,人体每天的进水量应达到2000—2400毫升,由于早上人体血液浓度非常高,容易形成血栓,所以男士要多喝水,不仅可以清洗肠道,还可以预防上火,是非常不错的养生之道哦。
三、少洗冷水澡,忌夜食生冷
夏天炎热,人们往往喜欢冲冷水澡,这是不好的,于人体在阳光下吸收了大量的热,冷水澡会使全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而滞留体内,引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,头晕目眩,重则还可引起休克的危险。夏季夜短,腹部容易受冷,不易消化饮食,那么夜间男士尤其要注意不要食用瓜、生菜、肉、面、生冷、粘腻等此类食物,否则就会出现腹胀、吐泻交作等病症。
四、合理饮食,清淡为佳
在夏季人体的消化系统变得脆弱,所以夏季男士养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用,选择较为清淡的饮食最佳,少食用油腻不易消化的食物。最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。
五、多食苦味蔬菜,清热解毒
凡有苦味的蔬菜,大多具有清热的作用,男士夏季经常吃些苦味的瓜果,能起到一个解热祛暑、消除疲劳的作用,是不错的夏季男士养生选择哦。
夏日炎炎什么意思 夏日炎炎的意思
肺炎应注意哪些饮食方面问题
炎炎夏日 男人如何止汗摆脱汗臭困扰?
萧炎和美杜莎怎么发生的关系:吞噬陨落心炎时(萧炎无意识)
夏季养生 摆脱炎热的六个健康处方
慢性前列腺炎在饮食方法注意什么
高校禁止穿短裙短裤 炎炎夏日校方为何出此奇葩规定
炎炎夏日来临 自制药茶防中暑
有鼻炎应该注意哪些事项 这些小常识最好提前了解
牢记这些全做到 炎炎夏日没烦恼
炎炎夏日健脾益气 四道与小麦有关的汤水
慢性咽炎日常应如何养护?慢性咽炎饮食该注意什么?
葡萄们该如何度过炎炎夏日?
风湿性关节炎应该都注意什么
夏日炎炎一双人字拖 解放你的双脚
炎炎夏日 短裤打造“暑”于你的时尚
泡菜鸭子汤 在炎炎夏日喝一口回味无穷
炎炎夏日秀发也需防晒
炎炎夏日这些单品让你清凉一夏:你无法拒绝
泡菜鸭子汤 在炎炎夏日喝一口回味无穷
夏日里男士该怎么护肤?男士护肤的注意事项有哪些?
炎炎夏日 护肝防范消化道感染
男士夏季应该如何养生 四大养生习惯你做到了吗