职场压力大难以发泄 吃点蓝莓强力祛压
本文已影响1.47K人
本文已影响1.47K人
面对职场,每个人都会有自己的压力,只是大小的问题。那么职场男人该怎么减压呢?
很多职场男人会觉得自己的压力很大,但是找不到发泄的方式方法,该怎么合理减压呢?职场男人可以减压的食物有哪些?
职场男性该如何减压?
1、健身房:男人发泄的方式很少,更多的是埋藏在内心,而健身房便是他们最好的发泄场所,任何的不满都可以化悲愤为动力。而且健身房是一个不会被人打扰的地方,他们可以一边运动一边沉浸在自己的世界中,感受肌肉的力量与强大。
2、卫生间:卫生间绝对是个极好的放松场所,不仅可以排空体内废物,让身体倍感轻松之外,还能一个人享受清静,玩会手机。
3、床上:据研究,男人在床上时,警惕性是最低的。每天在外面奔波后,躺在一张温暖舒适的大床上,那该是多少的舒服自在。在床上,性爱可以让他们获得快乐;睡眠可以让他们补充能量;听点音乐、看会书能让他们觉得踏实。
4、做桑拿:桑拿起源于芬兰,有2000年以上的历史。这也是我国男性很钟情的放松场所。很多男性共处一室,但互不侵犯、互不打扰,有各自的领地。在袅袅升起的烟雾中,用水冲去一身疲惫,让身体感受温暖、稳定情绪。而且桑拿浴还能够加快血液循环,使全身各部位肌肉得到完全放松,达到消除疲劳,恢复体力,焕发精神的目的。
多吃这些食物可以减压
1、芦笋
情绪低落与体内叶酸水平不足有着一定的联系。营养学界将叶酸视为一种可以调节心情的必杀技,而芦笋中恰恰富含了大量的叶酸。平均一杯芦笋汁,就能为你提供日常所需叶酸剂量的66%。除此之外,芦笋也非常容易和任何一餐做搭配。
2、牛油果
医学界普遍认为:缺乏维他命B是让人感觉焦虑的根源。除此之外,在日常生活中,我们同样需要仰赖维他命B来维持神经系统和脑细胞的正常运作。牛油果中不仅富含了这种神奇的“减压”成分,还富含大量有助于降低血压的单一不饱和脂肪和钾元素(K)。
3、 蓝莓
你可别小瞧了蓝莓!虽然个头儿不大,但它却是强效压力祛除剂!不信吗?!小小的蓝莓中富含高剂量的抗氧化剂和维他命C。每当压力来袭时,我们都需要补充大量的维他命C和抗氧化剂来帮助身体保护和修复那些岌岌可危的“受虐”细胞们。
4、 牛奶
睡前一杯温牛奶,是地球人都知道地“治疗失眠和心情烦躁”的国际级土方子。如果你不明所以,那我们就从营养学的专业角度来为你解释一下其中的原委。牛奶中富含高剂量的抗氧化剂、维他命B2、B12、蛋白质和钙(Ca)。其中的乳蛋白肽,可以降低血压,起到镇静的功效。而牛奶中的钾元素(K),则有助于缓解紧张造成的肌肉痉挛。
5、 杏仁
嚼一把大杏仁,等同于塞了满满一嘴的维他命B2和维他命E含片,这招儿绝对能帮你舒缓压力。这两种营养素都有助于在非常时期,牢牢地支撑你的免疫系统。
你是否压力过大 教你职场减压的十五个心理技巧
压力很大怎么办 舒缓压力补充活力最佳的选择
郝一点爆当网红压力大 掉头发撑不住
职场女性面对压力如何宣泄 正确减压技巧排除障碍
压力大怎么办 吃这些食物帮你减轻压力
男人压力大 职场男性4招解压
压力大 经期压力大易昏睡吃什么能调理
心理压力大怎么办 10大法则教你职场减压
职场妈妈压力大如何减压 职场妈妈压力大怎么减压
职场减压方法 教你如何缓解压力
生活压力大?看都市白领如何减压
压力大怎么办 吃这些食物有助缓解压力
职场高压你承受住了吗 合理舒缓压力很重要
学习压力大怎么办 这些方法让你压力变动力
心理压力过大怎么办 轻松减压缓解压力的技巧
压力大怎么办 四招破解职场动力不足综合征
你压力大吗 压力大竟易引发这些疾病
人最大的压力来自哪里?压力最大的十大职业
上班压力大6小妙招 赶走职场坏情绪
压力大掉头发怎么办 教你调节压力摆脱掉发
男人减压试试五妙招 推倒职场“压力山”
吃什么缓解职场男人压力
怎样减轻心理压力 职场减压八大妙招