职场男人必知的四大养生方法
本文已影响1.64K人
本文已影响1.64K人
职场男人们最容易出现各种的亚健康症状,精神压力大也影响的身体的健康,那么职场男人们如何健康的养生呢?有哪些养生方法呢?
很多职业男性对自身的健康也非常重视。所以,在工作之余了解一些保健常识也是非常有必要的。而对于这部分男人来说,职场男人如何养生成了一个非常关注的话题,今天,我们就来给大家讲解一下养生的方法。
养生的方法——你的关节灵活吗?
“大多数男性的关节都不太灵活。”在殿部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉,而正是种紧张造成骨盘下垂,导致背部酸痛。减轻这一症状有一个好办法:平躺在地板上,用两手环绕左膝,并缓缓将膝部引向身体,持续10秒种左右,接着是右膝。开始时每天做一次,以后每天增至2-3次。
养生的方法——学会正确地拾起物品
这似乎是一个不值一提的话题。“大多数人只是简单地弯下腰,抓住物品起身就走”斯金利说,“但这是很不正确的,因为这会在你的背上产生过度压力,极易导致锐痛和慢性不适。正确的姿态应该是完全蹲下身去,抓住物品再缓缓起身。”
养生的方法——缩小你的“啤酒肚”
向前凸起的“啤酒肚”威风不再,它使重心前倾,加重背部肌肉的负担,导致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行,划船均能很好地帮助你控制并减小腰围,从而将身体重心回复到原先的正常位置。
养生的方法——培养“周末斗士综合症”
“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。一周的商场恶斗下来,无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫,都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。经常进行伸展运动;严格控制体重,参加一个适合自己的有氧操培训班;每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼。戴维斯教授认为放弃或是改变一些冲击力强的锻炼项目很有必要。
以上就是养生的方法,职场男人如何养生是所有白领都应该所关注的,虽然这部分男士不可避免地需要参加一些应酬而导致出的啤酒肚,可是经常上述教你的保健小常识还是能够使你的腰围恢复的。关注养生,保障自身健康。
职场女性必知的职场潜规则(图)
男人久坐会致不育 职场人士该怎么养生
职场生存法则 注意细节帮你收获职场幸福感
职场男人跳槽的七大法则
职场菜鸟必须要克服的4个职场惰性心理
职场男性保养四技巧 适当偷懒有益健康
日常生活中男戒的保养方法有哪些
职场攻略:新人必知“十大职场生存法则”
男士美肤护肤必知的9大方法
职场新人必知8大注意事项 职场新人必知的注意事项分享
男人必须要知道的12个养生秘诀
男人备孕必知的6个方法 需注意什么
男人养生必知的30个小秘诀
泡妞心得:男人把妹必知的吸引方法
九种针对职场男士的养胃法
7天排毒美食秘方 女人养生必知
职场男性压力大 4个方法来缓解
刚入职场的男生如何穿搭 男生在职场中怎么穿搭
职场社交中的四大黄金法则
容易受伤的四大职场男性
夏季养生秘方之四时养生法
流行职场男生发型 男生帅气大方背头视频教程
女人养生必知 7天排毒美食秘方
谢霆锋怒怼王菲“我想要一个家”?王菲却无动于衷......
能够缓解失眠的六种食物
舒肤佳抗菌皂被曝干扰荷尔蒙 遭美国禁售
如何与人聊天 从此不再是难题
【图】盘点王菀之电影有哪些 歌手出身演艺事业有成
癌症病人有什么止痛方法
韩进口产品重金属超标 揭常见6种重金属超标危害
桂圆红枣枸杞茶的功效与作用
林俊杰发长文纪念出道15年自曝艺名由来:坚持当年的纯粹
邪尊独宠腹黑萌宝俏娘亲作者一块小肥肉最新小说在线试
女子苦学2年半终于拿到驾照 结果才6天分就被扣光
精选桐华《曾许诺》的经典语录
温馨的早安心语语录大合集64条
这三类人易得脂肪肝 远离脂肪肝要合理饮食
小米区块链宠物加密兔怎么玩 加密兔属于数字货币吗