夏季应该如何运动减肥
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现在很多人都想要减肥。那么在夏季有哪些运动可以减肥呢?应该如何减肥才是好的呢?
根据有关调查显示,运动减肥是一项最理想的减肥方法。通过运动既可以甩掉脂肪也可以锻炼身体,放松心情,有益身心健康。通过有氧运动可以加强内分泌系统的自我调节,促进体内能量的消耗,以促进脂肪代谢,达到减肥的效果。这样的运动方法有很多种,如:跑步、骑自行车、跳舞、摇呼啦圈、游泳、爬山、跳绳等。各式各样,可以选择一个自己感兴趣的运动,既可以健身又可以减肥,还可以当做一项娱乐项目,一举多得,何乐而不为之。同时也得温馨提醒,运动也要适量,切不可心急,要循序渐进并持之以恒,才能达到理想效果。
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