减肥前首先要知道的十个技巧
本文已影响1.52K人
本文已影响1.52K人
很多人历尽千辛万苦去减肥却没有任何成效,这到底是为什么呢?因为他们没有正确掌握减肥的技巧。
很多人历尽千辛万苦去减肥却没有任何成效,这到底是为什么呢?因为他们没有正确掌握减肥的技巧。想要减肥的MM,首先要记住10个减肥技巧,这样能够帮助你有效实现减肥,现在我们就一起来看看吧。
1.了解你要做什么。
把你为什么要塑造形体和好的形体将如何改变你的生活写下来,然后,在你想要偷懒的时候,把它拿出来读一读。
2.给自己一些奖赏。
在周末或是月末,如果你坚持做完了你的健身计划,作为奖励,可以款待一下自己:可能是一条消息或是一双新的跑步鞋。
3.要有计划。
安排好你的健身日程并将其写在你的日程本上,把它们当成不能错过的重要约会来对待。
4.把你的进展记录下来。
一个健身日记账可以使你时刻关注你的目标,对于每一个甜蜜的部分,纪录下它发生的日期、时间、你都做了什么以及你此后的感觉。
5.每天都要活动。
即使你不能每天都锻炼,你也要适当的活动。一直骑在龙的背上要比掉下来的时候在爬上去容易得多。
6.做一个解决问题的人。
不要让暂时的挫折如没有时间或是受伤使你不能正常锻炼,你可以调整你的日程或是从事一项新的运动。
7.以职业选手的方式思维。
运动员从来不考虑他们什么时候去运动场,要防止其他的活动占用你的运动时间。
8.选择一个可以信赖的运动伙伴。
当你遇到一个朋友的时候,你很难吹嘘你的运动计划。另外,同志的情谊和竞争可以是运动更加有趣。
9.相信变化是可能的。
不要再认为你天生注定就是没有体形的人,成功的人都相信他们可以控制自己的体形并且可以使它发生变化。
10.要有乐趣。
如果你要坚持它,就必须喜欢它。当你发现一种运动不适合你的时候就要换一种其它的,厌倦会毁掉你的动力。
加速减肥的小技巧 减肥用这几招事半功倍
慢跑减肥瘦身有技巧 怎么慢跑减肥
减肥怎么做到不减胸 这6个技巧学习一下
减肥有技巧:6招教你健康减肥
【减肥建议】10个必知减肥建议:你知道几个?
起床脸部浮肿怎么消除 四个技巧爱美的你一定要知道
慢跑减肥需要掌握的技巧
新手怎么画好眼线 4个技巧必须要先知道
走路减肥需要掌握的技巧
日常减肥小妙招 6个减肥技巧一定要知道
饮食减肥有技巧 肥胖人群怎么吃减肥
减肥要先减胃才能有效果 饮食减肥靠谱吗
春季不知道怎么减肥?先学会控制食欲吧
不管你处在何种状态 这些约会技巧要先知
减肥有技巧 每天怎么吃最减肥
散步减肥要注意哪些技巧
男生必知恋爱技巧 你一定要知道这些撩妹守则
你一定要知道 瑜伽减肥必知的8件事
女生怎样接吻会撩到男生 这十个小技巧你知道吗
健康减肥的小技巧 肥胖人群要试试
散步减肥要注意的技巧
如何减肥 这些减肥技巧要知道
男人减肥七技巧 小踏步减肥法