哪些家务能减肥
本文已影响1.49K人
本文已影响1.49K人
做家务是女人每天的必修课,其实做家务也是一种非常好的减肥方法,那么哪些家务能减肥呢?
如果告诉你,只要做家务时做些小改变,就能练出魔鬼身材,相信你一定会立刻爱上做家务。
拖地,减肥还塑胸。拖地是锻炼胸部的最佳运动:面朝拖把的方向站直,双手握住拖把柄,两腿一前一后交叉站立,摆出弓步,用手臂的力量前后推移拖把,感觉像在击剑。双腿要维持弓步才能将锻炼效果集中到上半身,每分钟消耗9卡里路。
擦桌子,告别上臂赘肉。擦桌子时换个动作:站在桌子一边,双手按住抹布。身体不要动,靠手臂的力量将抹布来回推擦,这组姿势可以有效甩掉上臂赘肉。这组类似俯卧撑的动作,每分钟可以消耗5卡路里热量。
晒衣物,转出小蛮腰。背对晾衣竿站直,胯部以下保持不动,扭转上半身把衣服晾起来,左右交换进行。扭转时,若将身体略向后仰,就能增加负荷,锻炼腰部两侧肌肉。
擦窗,拉伸身体。擦玻璃是家庭主妇们最不喜欢的家务了,但其实擦窗能拉长你的身体,有效塑形。左右手各拿一块抹布,右手向左边逆时针擦拭,身体跟着一起做侧弯腰的动作,而左手向右边顺时针擦拭。
这些食物都是减肥杀手 减肥期间不能碰
轻松减肥!冬季减肥要注意哪些?
减肥食物排行榜 想不到吃这些竟也能减肥
主妇如何利用做家务减肥
夏季减肥方法有哪些 怎么做到正确减肥
按摩哪些部位能减肥
哪些有氧运动能减肥
哪些舞蹈能够减肥瘦身
冬季吃哪些食物能减肥
爬山减肥可以减肥吗 需要注意哪些事情
冬天要如何减肥 哪些减肥食物热量较低
怀孕后还能做家务吗?孕妇能做哪些家务?
减肥必知的2件事 哪些减肥法最科学
减肥误区 女性减肥有哪些原则
生活有哪些细节能减肥
哪些运动能减腰部赘肉 捡豆子能减肥
哪些有氧运动能减肥
能减肥的果汁有哪些
做家务能减肥 对减肥有帮助的家务小运动
减肥不能吃哪些水果 哪些水果减肥不能吃
减肥食物有哪些 吃什么可以减肥
东郊到家498有哪些服务
大学生居家训练方法有哪些:跳绳(大学生居家也能减肥)