按哪个穴位可以长高 盘点长高的穴位
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个子比较矮的父母都希望自己的孩子能长高些,想让孩子长高要注意合理搭配饮食、适量的运动锻炼,另外,也可以试试按摩的方法,那么,按摩哪些穴位可以长高呢?
按摩哪些穴位可以增高
头颈部增高穴位:印堂、上星、百会、率骨、风池、大椎。
胸腹部增高穴位:膻中、中脘、气海。
腿部的增高穴位:风市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、悬钟、三阴交、解溪、侠溪、涌泉。
怎么按摩穴位可以增高
头颈部
1、点按印堂穴
位置:两眉毛连线中点。
方法:右手拇指用力按压约9秒,也可以心里默默地数9下。然后不松劲,接着按顺时针方向揉9次,逆时针方向揉9次,再按照顺时针方向揉9次,逆时针方向揉9次,一共36次。
以下所有穴位,除率谷、风池、膝眼外,都用此方法。
2、点按上星穴
位置:头正中线,前发际往后1寸处。
方法:右手拇指按在上星穴上,按摩方法和按摩印堂穴一样。
3、点按百会穴
位置:头顶正中线与二耳尖连线之交点
方法:右手拇指或中指按在百会穴上,按摩方法和按摩印堂穴的方法是一样的。
4、点按率谷穴
位置:耳尖直上,入发际1、5寸处
方法:两手拇指按在两率谷穴上,同时用力按压约9秒,或心里默数9下。然后不松劲,接着两拇指同时向前揉9次,向后揉9次,再向前揉9次,再向后揉9次,共36次。
中医穴位按摩促进增高
5、点按风池穴
位置:颈后,枕后粗隆下,大筋外侧凹陷处。
方法:两手拇指按在风池穴上,其余4指放在后头部。两拇指同时用力按压约9秒,也可以心里默数9下,然后不松劲,接着两拇指同时向外揉9次,向里揉9次,再向外揉9次,再向里揉9次,共36次。
6、点按大椎穴
位置:低头时,用右手摸到脖子后方最突出的一块骨头,这就是第七颈椎,该处下方的空隙处就是大椎穴。
方法:右手中指按在大椎穴上,同时用力,方法同按摩印堂穴的方法是一样的。
胸腹部
7、点按膻中穴
位置:胸前正中线,两乳头连线中间。
方法:右手拇指按在膻中穴上,方法和按摩印堂穴的方法是一样的。
8、点按风市穴
位置:大拇指外侧中线,膝上7寸处。
方法:双手拇指分别按在两侧腿风市穴上,按摩方法和按摩印堂穴一样。
9、点按血海穴
位置:在髌骨内上缘向上2寸,股内侧肌上。
方法:双手拇指分别按在两侧腿血海穴上,按摩方法和按摩印堂的方法是一样的。
腿部
10、点按膝眼穴
位置:在髌骨下两侧凹陷处。
方法:两手拇指分别按在右腿内外膝眼穴上,两拇指同时用力,方法同点按风池穴。
11、点按足三里
位置:外膝眼下三寸,胫骨外侧约一横指处。
方法:用拇指端按揉,方法和按摩印堂穴一样。
12、点按委中穴
位置:窝横纹中央。
方法:右手拇指按在右腿委中穴上,按摩方法和按摩印堂穴的方法是一样的。
13、点按承山穴
位置:在小腿后面正中,当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌下出现尖角凹陷处。
方法:右手拇指按在右腿承山穴上,方法和按摩印堂穴是一样的。
14、按摩解溪穴
位置:踝关节前横纹中间,两筋之间。
方法:拇指按在解溪穴上,方法同印堂穴。
15、按摩侠溪穴
位置:在足背外侧第四、五趾缝间后0、5寸,趾蹼缘后方赤白向际处。
方法:同印堂穴。
16、点按三阴交
位置:当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
方法:拇指按揉,同印堂穴。
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17、点揉涌泉穴
位置:位于人体的足底部,卷足时足前部凹陷处,约当第2、3趾趾指缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
方法。拇指按揉,同印堂穴。
18、点按悬钟穴
位置:外踝尖上3寸,腓骨前缘
方法:拇指按揉,方法同印堂。
19、按摩中脘穴
位置:前正中线,肚脐上4寸处
方法:右手拇指按在中脘穴上,方法和按摩印堂穴的方法是一样的。
腹部
20、按摩气海穴
位置:前正中线,肚脐下1、5寸处。
方法:右手拇指按在气海穴上,方法和按摩印堂穴的方法是一样的。
21、揉腹
方法:右手放腹部,手心紧贴气海穴处,左手放在右手背上,两手同时用力,按顺时针方向揉9圈,逆时针方向揉9圈,再按顺时针方向揉9圈,再逆时针方向揉9圈,共揉腹36圈。
22、推腹
方法:做完揉腹动作后,将两手移至上腹部,仍保持左手在上,右手在下。两手同时用力从上腹部推至下腹部为1次,共推腹18次
做完推腹动作后,接着入睡,效果更好。如果还要做作业或干其他事情,最好不要马上起床。全身放松,静卧5~15分钟后,再起床为好。
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