几个瘦腹的小动作
本文已影响1.53K人
本文已影响1.53K人
对于任何人来说腹部都是减肥的重点,那么如何瘦腹呢?瘦腹的窍门有哪些呢?
我不要做“小腹婆”,我要做“小腰精”,我不要运动,我要最简便的方法!有!现在就教你几招随时随地就能做的瘦腹小动作,让你快快跟小肚子byebye!
坐车时的收腹小动作
搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上,或者是站立不动,均能有效运用这段拥挤不快的时间。
站着也能运动
混乱的车厢内,大大的皮包非常的麻烦,这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。
step1:将皮包抱在腹部,腹部向内缩。
step2:用一只手连着皮包一起紧压腹部,使腹部有如接近背部一般,然后用力保持紧绷的状态。
坐着收腹更明显
搭车时如果有座位,也可以做收腹联系。
step1:双手紧压皮包,同时,腹部向内收缩。
step2:腹部向内收缩的同时,用两手紧压皮包,背部同时用全力压向椅背。
养成每日的习惯:这个运动对即使腰力不强的人,也能够轻松进行。坐着时若能养成这个习惯,瘦腰的同时还可以有效预防腰痛。
如何小肚腩变腹肌 坚持2个动作 不出1个月秒变肌肉男
几个简单的瑜伽小动作帮助减肥
8月最火四周减腹组合视频 只需10个腹部动作灭掉脂肪
床上瘦小腹方法 睡前一个动作暴瘦肚子
五个练腹动作助你练出强大腹肌
瘦小腹最有效的动作(4个瘦小腹的动作)
7个简单小动作有效减肥瘦身
运动瘦小腹的方法有哪些
夏季减肥如何瘦腰 4个简单的瘦腰动作推荐
每天只要8分钟 瘦身瘦腿瘦小腹
怎么练腹肌最有效 4个动作点燃你的腹部肌肉
瘦肚子的动作 几个床上锻炼动作轻松减小腹
如何用哑铃锻炼腹肌 这个动作轻松拥有腹肌
几个瘦身小习惯 让你瘦益终生
10个瘦身小秘诀再塑平坦小腹
背部脂肪太厚?几个瑜伽动作快速瘦背
几个小动作可以使女人瘦腹
腹肌锻炼成型难 仅靠一个卷腹动作可不行
十一个瘦腹瘦腰的小妙招让你拥有迷人的身材
夏季练腹肌推荐你几个虐腹的动作
四个小动作 让你轻松享瘦
这些行为都能瘦!减肥必知的10个小动作
【图】燃烧腹部脂肪!1分钟7个高强度减腹动作坚持30天甩掉小肚腩视频