10种食物细心呵护男人的前列腺
本文已影响1.51K人
本文已影响1.51K人
男人的前列腺需要更细心的呵护,想要远离前列腺疾病,可以从饮食中添加有益前列腺健康的食物。那么男人吃什么对前列腺好呢?
男人吃什么对前列腺好?
1、番茄
番茄中的番茄红素能够除掉前列腺中的自由基,保护前列腺。因此,多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100―200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要加热和油脂烹调后,更易于人体吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。
2、豆类
调查表明,经常食用豆类食品的男性,患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后,会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”,可有效抑制雄激素双氢睾酮,对前列腺起保护作用。做成汤汁饮用往往能更好地发挥功效。
3、全麦玉米饼
全麦玉米饼含有硒和大量纤维。加拿大研究人员发现含有充分可溶性纤维素的食物可降低患前列腺癌的风险。
4、三文鱼
富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现,每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。
5、牡蛎
中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克,女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。此外,锌不仅是雄性激素合成的必需品,同时也负担着保护前列腺的重任。2—3个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌,是保护前列腺的最佳食物之一。
6、动物内脏
动物内脏含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要组成部分,男性保养前列腺可多吃动物内脏。
7、胡萝卜
男人应该多吃一些胡萝卜。据英国《每日邮报》报道,浙江大学的学者进行的一项最新研究发现,经常食用色彩鲜艳的蔬菜能将男性患上前列腺癌的风险降低近1/5,特别是胡萝卜。发表在《欧洲营养学期刊》上的这项研究成果表明,每周至少食用3次胡萝卜的男性患上前列腺癌的可能性会减少18%。研究者认为,胡萝卜含有大量的类胡萝卜素,特别是β-胡萝卜素和番茄红素,这两种物质都能减轻氧化应激反应对细胞造成的损伤,从而起到抗癌的效用。
8、蘑菇
研究发现,蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞,防止包括前列腺癌在内的多种癌症。
9、苹果
苹果向来是营养学家大力推荐的健康水果。据报道,瑞典的一项研究又为吃苹果增加了一条新理由——保护前列腺。研究者选取了78名患有慢性前列腺炎的人为研究对象,平均年龄为55岁。在为期一年的常规治疗中,他们要求一半人每天吃1—2个苹果,另外一些人不吃。结果,在排除了其他生活因素影响后,坚持吃苹果的人康复效果仍然优于不吃苹果者。
10、南瓜籽
南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。
冬季男人如何保护好前列腺
预防前列腺癌 男性多吃九类食物
前列腺炎四种症状 春季教你防前列腺疾病
男人秋季多喝水保护前列腺
劳累小心前列腺炎 前列腺炎的病因有哪些
swisse前列腺片怎么样?呵护前列腺就吃它
9种食物从头到脚呵护男人健康
前列腺炎食疗法 男性前列腺炎吃什么好
憋尿久坐伤害前列腺 三种食物帮你保健
预防前列腺的方法 8种有益于前列腺的食物
前列腺炎老中医两个月治愈 前列腺炎护理方法
前列腺癌患者该怎么饮食 9种食物帮你预防
前列腺炎小心6大并发症 前列腺炎的保健方法
哪些食物对前列腺有好处 对前列腺有好处的食物有什么
男性春节保护前列腺的饮食方法
养成好习惯才可护理前列腺 二招确保前列腺健康
前列腺炎要及早治疗 前列腺炎的食疗方有哪些
补钙只能喝牛奶?10种高钙食物清单曝光
这4大症状当心前列腺炎 前列腺炎的治疗方法
10个秘方让你保护好前列腺
7种食物帮男人呵护肾脏
四种臭味食物 呵护女性健康(图)
男性前列腺病吃什么食物有助于改善