吃什么可以减肥 猕猴桃可以减肥吗
本文已影响1.52K人
本文已影响1.52K人
猕猴桃具有丰富的维C是很多人都喜欢的一种水果,但是有的人怕吃多了会发胖,那么猕猴桃的热量是多高呢?吃了会胖还是瘦。
猕猴桃的热量和减肥功效
别名:毛桃、藤梨、苌楚、羊桃、毛梨、连楚、奇异果
热量:56 大卡(100克可食部分)
分类:蔬果和菌藻
评价:维生素C含量较丰富的水果,纤维含量也较高,适宜减肥期间食用。
度量单位热量(可食部分热量)
1个(中)猕猴桃(150.0克,可食部分125.0克)70大卡
1个(小)猕猴桃(90.0克,可食部分75.0克)42大卡
1个猕猴桃(70.0克,可食部分58.0克)33大卡
标准(100克)56大卡
介绍
猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。因猕猴桃是猕猴最爱的一种野生水果,故名猕猴桃。因其维生素C含量在水果中名列前茅,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“维C之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。
营养价值
1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高,因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应,产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂,能够有效抑制这种硝化反应,防止癌症发生;
2. 最新的医学研究表明,成人忧郁症有生理学基础,它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用,另外它所含的天然肌醇,有助于脑部活动,因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷。
3. 猕猴桃中有良好的膳食纤维,它不仅能降低胆固醇,促进心脏健康,而且可以帮助消化,防止便秘,快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
食用效果
猕猴桃性寒、味甘酸,入脾、胃经。
有清热生津,健脾止泻,止渴利尿的功效。
常用来治疗食欲不振、消化不良、反胃呕吐以及烦热、黄疸、消渴、石淋、疝气、痔疮等症。
适用人群
一般人群均可食用
1.情绪低落,常吃烧烤者,经常便秘者适合吃猕猴桃;癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、矿井等特种工作人员尤其适合;
2.脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜食用。
吃什么减肥 吃鸡胸脯可以减肥吗
吃什么减肥 吃油菜心可以减肥吗
秋季吃什么减肥 吃白萝卜可以减肥吗
吃什么减肥 常吃菠萝可以减肥吗
吃猕猴桃能减肥吗 吃猕猴桃可以减肥吗?
吃什么减肥 吃金针菇可以减肥吗
吃减肥药能减肥吗 吃减肥药能喝酒吗吃减肥药可以抽烟吗吃减肥药可以吃辣吗怎么吃减肥药最有效
吃什么减肥 晚上吃西红柿可以减肥吗
吃什么减肥 吃板栗可以减肥吗
吃什么减肥 吃葡萄干可以减肥吗
吃什么减肥 吃葡萄可以减肥吗
晚餐少吃可以减肥吗 吃什么能减肥
吃什么减肥 吃红富士苹果可以减肥吗
孕妇可以吃猕猴桃吗?孕妇吃猕猴桃好处
吃什么减肥 吃甜瓜可以减肥吗
猕猴桃可以减肥吗 可以帮助减肥
吃什么减肥 吃西瓜可以减肥吗
吃什么减肥 吃小豆粥可以减肥吗
吃什么减肥 吃黄瓜可以减肥吗
吃猕猴桃可以减肥吗(晚上吃猕猴桃能减肥吗)
吃什么减肥 吃红萝卜可以减肥吗
吃什么减肥 吃哈密瓜可以减肥吗
吃什么减肥 单吃番茄可以减肥吗