吃什么减肥 瘦身粥的减肥效果好吗
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很多美眉想用饮食来减肥,都在问吃什么能减肥,那么到底吃什么能减肥呢?下面小编就来给大家介绍两道瘦身粥一起来看下吧。
玉米燕麦粥
材料:玉米粉150克,燕麦仁100克。
做法
1、将燕麦仁去杂质洗净,放入锅内,加水适量煮至熟而开花。
2、用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内,用勺不停搅匀。
3、烧沸后改用小火稍稍煮一下,即可出锅。
特点:米烂粥稠,清香味浓。
营养价值
燕麦每百克含蛋白质14克,脂肪7克,碳水化合物68克,维生素E2.3毫克(成品燕麦片),还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。
玉米含维生素B1、维生素B6较多。
功效
此粥对女性丰乳、减肥有很好的功效,宜多吃。
什锦乌龙粥
材料:生苡仁米30克,冬瓜籽仁30克,红小豆20克,干荷叶、乌龙茶适量。
制法
上药洗净,合在一起,放入锅内加水煮至豆熟,再放入用粗纱布包好的干荷叶及乌龙茶再熬7~8分钟,取出纱布即可食用。
功用:健脾、减肥。
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