预防冠心病的方法有哪些呢
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冠心病的存在不久给人类身体造成了伤害,同时也给社会带来了痛苦。为了避免患上冠心病,我们人类应该学习预防冠心病的方法,下面就来探讨下这个问题:
1 预防冠心病的方法:合理饮食,不要偏食,不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物,多吃素食。同时要控制总热量的摄入,限制体重增加。
2预防冠心病的方法: 生活要有规律,避免过度紧张;保持足够的睡眠,培养多种情趣;保持情绪稳定,切忌急躁、激动或闷闷不乐。
3 预防冠心病的方法:保持适当的体育锻炼活动,增强体质。
4 预防冠心病的方法:多喝茶,据统计资料表明,不喝茶的冠心病发病率为3.1%,偶尔喝茶的降为2.3%,常喝茶的(喝三年以上)只有1.4%。
5 预防冠心病的方法:不吸烟、酗酒:烟可使动脉壁收缩,促进动脉粥样硬化;而酗酒则易情绪激动,血压升高。
6 预防冠心病的方法:积极预防老年慢性疾病:如高血压、高血脂、糖尿病等,这些疾病与冠心病关系密切。
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