只需5天 让你瘦10斤肉
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如何瘦身呢?快速瘦身的方法有哪些呢?饮食怎么快速减肥呢?下面就来了解一下快速减肥的5天瘦身法。
第一、二天
早餐:半个烧饼夹里脊
上午:做一套简单的瑜伽瘦身操
午餐:半碗小米稀饭,一个烧饼
晚餐:半份西红柿炒蛋半个馒头
晚上:散步半小时
如何瘦身呢?快速瘦身的方法有哪些呢?饮食怎么快速减肥呢?下面就来了解一下快速减肥的5天瘦身法。
第三天
早上:一杯淡盐水,一杯白开水,运动半小时
早餐:一个馒头
午餐:一个馒头
晚餐:一碗手擀面
晚上:散步一小时,转呼啦圈4000个
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第四天
早上:一杯淡盐水
早餐:一个烧饼,一个煎蛋,一片火腿
午餐:和早餐一样
晚餐:一个包子
散步3小时,瑜伽45分钟
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第五天
早上:一杯蜂蜜醋水
早餐:2片馒头片,一个桃子
午餐:半份蛋炒饭
晚餐:一小碗米饭,一点鱼肉,一点西红柿炒蛋
饭 后 :一杯蜂蜜醋水
晚上:跑步+快走+健身1个小时
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