女性游泳减肥的注意事项
本文已影响1.54K人
本文已影响1.54K人
游泳一个非常好的减肥方法,那么游泳减肥要注意哪些呢?游泳减肥有哪些注意事项呢?下面就来了解一下女性游泳减肥的注意。
女性游泳的注意事项1、不要到水源受到污染的水中游泳,以防脏水进入阴道,引发感染。
女性游泳的注意事项2、忌饭前饭后游泳。空腹游泳影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。
女性游泳的注意事项3、忌剧烈运动后马上游泳。这样会使心脏负担加重;体温的急剧下降,会导致抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。
女性游泳的注意事项4、阴冷天不要游泳,也不要到水特别凉的泉水里游泳,因为女性的抵抗力和适应性较差。
女性游泳的注意事项5、忌月经期游泳,阴道及子宫的防御屏障减弱,抵抗力明显下降,这期间不适宜游泳。月经期间女性生殖系统抵抗力低弱,游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处
女性游泳的注意事项6、患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳。
女性游泳的注意事项7、警惕公共设施造成妇科感染,公共游泳池的更衣室通常都比较简单,凳子、马桶、储物柜都是公用的,难免沾上细菌。所以在换衣服的时候,女性尽量不要让皮肤直接接触凳子,换下来的衣服也要用干净的袋子装好。
女性游泳的注意事项8、游泳后应尽快用清水洗澡,以保持皮肤及外阴清洁。如发现不适,应及时去医院检查治疗。
女性游泳的注意事项9、经期前后和排卵期不能游泳,对女性而言,有两个时期最好不要游泳,第一个时期是月经来潮期间,由于分泌物的增加,及经血的关系,若进入游泳池,卫生和美观都不适宜。部分酷爱游泳的女性,有时还在月经期使用卫生栓后下水游泳。女性月经期,机体抵抗力下降,病菌很容易通过阴道进入子宫、输卵管等生殖器官而造成感染。所以,月经期游泳是不安全的,使用卫生栓这种方法不可取。第二个时期为排卵期,此时期阴道的分泌物因准备迎接精子的进入,会较为清及稀,抵抗细菌的能力也会较差,若此时进入游泳池游泳,很容易造成阴道感染及发炎。
建议女性尽量减少穿湿泳衣的时间,游泳后应尽量排尿并尽快去洗澡,洗澡时要仔细清洁外阴和周围的皮肤,以保持皮肤及外阴的清洁,不给细菌留有滋生的时间和空间,如发现不适,应及时到正规医院检查治疗;游泳时间不超过90分钟;在更衣室里,贴身的衣服不要与衣柜直接接触。
秋季游泳运动最减肥 游泳减肥策略
女人做转呼啦圈减肥有哪些注意事项
游泳什么姿势最减肥 游泳减肥动作
孩子游泳的好处 孩子游泳注意事项
游泳可以减肥吗 夏季游泳减肥方法大全
游泳能减肥吗?游泳减肥是否科学
游泳注意事项有哪些 游泳的注意事项介绍
网友游泳减肥成功案例 如何利用游泳减肥
看宁泽涛让你想游泳减肥?游泳减肥攻略
婴儿游泳注意事项 游泳前、中、后的注意事项都很重要
游泳减肥真的有效吗?游泳减肥多久才能见效
秋季登高能减肥吗 秋天慢跑减肥注意事项秋天如何骑行减肥秋天游泳能减肥吗秋天减肥注意事项
清晨游泳可以减肥吗 游泳减肥小常识
夏季游泳减肥效果最好 不信来看看游泳减肥的优点
按摩减肥的注意事项
快速减肥注意事项
蔬菜吃对了才能减肥 减肥注意事项有哪些
冬泳可以减肥吗 冬泳减肥注意事项
夏季游泳可以减肥吗 游泳减肥秘诀
跳绳减肥的注意事项
游泳减肥的成功案例 关于游泳减肥的经验
游泳一定可以减肥吗?游泳减肥瘦哪里
爬楼梯减肥注意的事项