春季六大消脂减肥食物
本文已影响1.49K人
本文已影响1.49K人
春天已经到了,是时候要赶紧动起来,开始我们的春季减肥了。今天小编就向大家介绍介绍几种春季的减肥食品。
减肥食物一:薄荷口香糖
很多女生都有吃零食的习惯,其实她们并不是因为肚子饿,只是因为嘴馋,忍不住。其实体重就是在这不知不觉间慢慢上升了。所以下次当你嘴馋的时候,就嚼嚼口香糖吧。口香糖能够有效地抑制你吃东西的欲望,从而减少你过多卡路里的摄入量。虽然每天只能能减少大概60g卡路里的摄入,但是日积月累,1年就能减少3kg了。
减肥食物二:红薯
红薯属于粗粮的一种,富含维生素、纤维素以及钾、铁、铜等多种营养成份,而其中的纤维素能有效促进肠道的蠕动,有助于身体排毒。同时,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,能够阻挠糖类变为脂肪。因此,营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品,也是最理想低花费的减肥食物。
减肥食物三:豆浆
豆浆的原料是大豆,而大豆里含有丰富的优质植物性蛋白质,除此之外,还含有大量的异黄酮和大豆配糖体等成分,而这些成分可以有效抑制人体吸收体内的脂质和糖类,相当于在你的体内燃烧脂肪。因为可以这样说——我们喝豆浆的过程,就等于是我们燃烧脂肪的过程。
减肥食物四:绿茶
茶本来就是一种有助于消化的饮品,而绿茶中更是含有儿茶素,能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧,刺激你身体的新陈代谢,加快减肥的速度。除此之外,绿茶中还含有咖啡因,它能够刺激中枢神经系统,并释放血液中的脂肪,使身体里的脂肪得到充分燃烧。还有一项就是绿茶中的茶多酚还能抵抗糖喝脂肪在你体内所合成的甘油三酯。
减肥食物五:水果
水果含有丰富的纤维和维生素,本身就是对身体十分有益的食品。而其中,樱桃、葡萄、梨等更是排毒效果较好的食物,可以使肠道润畅,排清身体毒素通。其中鳄梨含有的不饱和脂肪酸,能够使你较快感到饱腹感,绝对是非常理想的减肥食品。
减肥食物六:茄子
有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以有效阻止脂肪的吸收,同时蕴含维他命A、B以及C,对减肥人士讲是一种好吃又有益的食物。
断食减肥减的是水吗 断食减肥第几天开始消耗脂肪
春季不可错过的7种强力消脂食物
六种冬季减肥食物吃出性感身材
秋季减肥方法 暴饮暴食的危害食物减肥法多喝水能减肥吗睡眠充足对减肥
春季减肥常识 3个偏方赶走春季脂肪
秋季减肥 最佳减肥的五大食物
饮食减肥 秋季的4大减肥食物
秋季减肥不可错过这9款燕麦消脂食谱
春季减肥首选7种食物
营养减肥瘦身食谱 不但可以减肥消脂还能降压养生
春季减肥吃什么好 春季快速减肥食谱
冬季消脂减肥减肥茶推荐
什么食物消脂减肥
春季食物减肥妙招
秋季减肥吃什么 3款食谱教你狂吃还消脂
可以减肥的10种高效消脂的食物
夏季减肥常吃这8种养生食物 吸走多余脂肪
减肥期间吃什么最好 这3种食物有助于消化 不增脂肪
春季养生 春季可常吃六大顺气食物
春季如何减肥?适合春季的消脂食物和食谱
春季六大运动减肥方法
春季减肥的饮食原则和食物推荐
消脂减肥蔬菜有哪些?推荐4道减肥食谱