7个偏方治便秘除肥胖
本文已影响1.53K人
本文已影响1.53K人
女人常便秘,容易造成腹部脂肪堆积。排除毒素,去除便秘,就能有效瘦腰瘦腹。
什么是便秘
便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便,可提示便秘存在。如果每天均排大便,但排便困难且排便后仍有残便感,或伴有腹胀,也应纳入便秘的范围。
如何治疗便秘?
西梅汁
研究表明,由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽然对原因的解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效,是任何其他食物所无法比拟的。长久以来,西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时,由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。
魔芋+蜂蜜
把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制,每天早晨空腹两勺。一定要坚持,可治疗久治不好的便秘。
女人常便秘,容易造成腹部脂肪堆积。排除毒素,去除便秘,就能有效瘦腰瘦腹。
早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2~3杯冷开水,即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射,开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收,致使大便变得又干又硬,喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%,钾的含量也不少。同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜,但是它的热量和脂肪含量很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。
揉腹部有效治便秘
揉腹的具体做法是:起床后排空小便,喝凉开水300~500毫升。站立,两脚与肩同宽,身体放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍,按摩时无需压力过大,只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大,只要坚持此法,10天后均可见效。坚持每天做一次,30天后可完全达到自行正常排便的效果。
女人常便秘,容易造成腹部脂肪堆积。排除毒素,去除便秘,就能有效瘦腰瘦腹。
卡捷运动
做卡捷运动时,应放松腹肌、腿肌与股部肌肉,像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作,每次要坚持10秒钟或更长一些,然后放松10秒,如此收缩一放松共三次算一轮,每天应锻炼10轮。当肌肉强化后,还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后,轮次可不再增,但应该继续坚持每天至少做一轮,或每周三轮,使肌肉群继续保持强劲有力。
饮醋疗法
米醋30毫升(约两大勺),蜂蜜两勺,搅拌3~5倍的水,每餐后饮用。
醋可以促进排便,但是直接饮用会伤及胃和十二指肠,所以要稀释后饮用。 便秘严重者可以加大剂量。
汗斑民间治疗方法 牢记5个偏方
坊间7个除脚臭偏方优劣PK
去除口臭的偏方 九大秘方治疗口臭
夏季减肥最有效的7个方法 帮你摆脱肥胖
玫瑰蜜枣润肠道 9个民间秘方迅速瘦腹治便秘
宿便危害大 4个小秘方助你轻松清除体内宿便
能够排毒治便秘的减肥偏方
中医馆秘方 刮痧可治肥胖
脚气怎么根治偏方 十个中药偏方治疗脚气
九个流传方迅速治便秘
日常治疗便秘的方法 5种水果轻松解便秘
便秘怎么调理 治疗便秘最快的方法
便秘怎么治疗 治便秘的偏方最快方法
便秘怎么办 5种食物4个偏方帮你搞定
7个偏方排毒通便爽快瘦身
9个民间秘方迅速瘦腹治便秘
便秘怎么治疗 最强通便秘方1天见效
腰围大怎么减肥 试试7大排毒通便偏方
上班族增胖原因 7个方法解决白领肥胖
便秘怎么办 9大偏方帮你排宿便
民间秘方中什么方法治便秘 揭晓7个治疗便秘小偏方
减肥期便秘怎么办:节食减肥中治疗便秘的小偏方
春季减肥 推荐7个快速减肥偏方